Споделянето на страхове и чувства с други хора е нормално и напълно здравословно. Това обаче се превръща в проблем, когато имате нужда от подкрепа по всяко време, за да се справите с това, което чувствате. Добрата новина е, че можете да се научите да бъдете по-малко емоционално зависими с някои прости практики. Вижте тази статия в нейната цялост и вижте как това е възможно.
Продължавай да четеш: Познаваш ли негативни хора? Научете съвети как да се справите с тях
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Какво е емоционална зависимост?
Емоционалната зависимост е поведение, свързано с ниско самочувствие, което се характеризира с постоянна нужда от помощ от други хора. Повечето от тези, които се справят с този проблем, са склонни да изпитват трудности при вземането на решения и не са в състояние да поемат отговорност за собствените си действия.
Как да разпознаем емоционалната зависимост?
Има два начина да разпознаете емоционалната зависимост: забелязвате това поведение в действията си или някой посочва този проблем. Ако подозирате, че изпитвате ситуация на емоционална зависимост, от ваша страна или от другия човек, вижте по-долу основните признаци:
- Зависимият се нуждае от одобрение за всяка дейност, която извършва;
- Той/тя не може да изразява мнението си;
- Този човек не може да си представи себе си извън любовна връзка;
- Има прекомерна ревност във връзката;
- Индивидът се нуждае от постоянно внимание и има промени в настроението.
Възможно ли е да се преодолее този проблем?
да Въпреки че понякога изглежда много трудно, емоционалната зависимост може да бъде преодоляна чрез възприемане на по-здравословни практики в отношенията. Първата стъпка към отърваването от този проблем е да го разпознаете, а след това става по-лесно да вземете решение какво да правите.
изправени пред решения
Един от най-ефективните начини за преодоляване на емоционалната зависимост е да се изправите пред решенията, които се появяват в живота ви, без да питате мнението на другите. Може да звучи страшно, но се опитайте да запомните, че вие сте единственият, който отговаря за живота си и само вие ще се справите с последствията от тези решения.
научи се да казваш не
Необходимостта да се харесат на всички и да не причиняват дискомфорт е много често срещана при хора, които страдат от емоционална зависимост. За да разрешите този проблем, опитайте се да прецените по-добре кога ви искат услуги и се съгласете да правите само това, което е най-добро за вас.
потърсете професионална помощ
Дайте шанс на терапията! Със специализирани професионалисти ще научите, че сте отговорни само за чувствата си и че можете (и трябва) да бъдете емоционално независими.