Мозъкът е отговорен за редица важни функции за нашето тяло и ум. Дори по време на сън мозъкът продължава да работи, но с различно темпо от това, когато сме будни. Въпреки това, заслужена почивка в ума е възможна. Знаеш как!
Може ли стресът да донесе ползи на мозъка?
виж повече
Японска компания налага времеви ограничения и печели ползи
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Според уебсайта Saber Vivir именно в скука и скука мозъкът ви ще може да се отпусне. С това мозъкът преминава през повишена креативност, например.
Санди Ман от Университета на Централен Ланкашър във Великобритания каза това пред списание The Psychologist „противно на това, което казват толкова много родители, аз съм много щастлив, когато децата ми се оплакват, че са отегчен. Намирането на начини да се забавлявате е важно умение.“
В проведен експеримент се стигна до заключението, че хората, които са получили по-скучна задача, са по-креативни от групата, която е получила по-интересна задача. Именно в скуката и скуката мозъкът презарежда батериите си и по-късно се представя по-добре.
По този начин това в крайна сметка генерира повече моменти на творчество, което води до повече допамин в мозъка, невротрансмитерът, свързан с чувството на удоволствие.
Проучванията също така показват, че моментите на скука могат да помогнат за подобряване на вниманието и фокуса, като мозъка е свикнал с постоянни разсейвания и стимули, като става по-малко способен да поддържа вниманието върху дадена задача само.
Когато изпитвате скука, мозъкът е принуден да се адаптира и да развие умения да се съсредоточи върху задача без разсейване.
Въпреки това е важно да се отбележи, че прекомерната или продължителна скука може да има отрицателни ефекти върху психичното здраве и емоционален и че търсенето на интересни и предизвикателни дейности е важно за развитието и здравето на мозък.
Начини да развиете мозъка си и да подобрите когнитивните си умения
Вижте как да тренирате мозъка си:
1. Предизвикай себе си
Упражнявайте мозъка си с предизвикателни дейности като пъзели, игри с памет и кръстословици. Помага за подобряване на паметта, вниманието и решаването на проблеми.
2. научи нещо ново
Научаването на ново умение, като нов език или музикален инструмент, може да стимулира мозъка и да подобри способността за учене.
3. Имайте здравословна диета
Храненето на диета, богата на хранителни вещества и антиоксиданти, може да ви помогне да поддържате мозъка си здрав. Храни като плодове, зеленчуци, риба и ядки могат да осигурят важни хранителни вещества за здравето на мозъка.
4. Спокоен сън
Сънят е от съществено значение за мозъка. Важно е да получите качествен сън, за да консолидирате паметта и да позволите на мозъка да си почине и да се възстанови.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.