Имунната система е до голяма степен отговорна за защитата на тялото ни от вирусни инфекции и заболявания. Ето защо е много важно винаги да инвестирате в пълното му функциониране, за да не бъдете толкова податливи на тези проблеми. За да направите това, трябва да влезете храни, които повишават имунитета, като тези, които разделяме днес.
Прочетете още: Насладете се на предимствата на лимона и въведете инжекцията за имунитет в рутината си.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Храни, които повишават имунитета
- Сьомга
Първата храна в списъка е един от най-здравословните протеини, които можете да намерите: сьомга. Той е богат на омега 3, което подобрява функционирането на нашия мозък, нервната система, а също и имунната система. В допълнение, той е и мощно противовъзпалително средство, което ще ви помогне да възстановите тялото си след известна травма.
- Ягода
Малко хора знаят, но ягодите са сред плодовете, които най-много ще допринесат за имунитета ни. В крайна сметка те са богати на витамин С и имат антиоксидантно действие, което стимулира имунитета и намалява ефектите на свободните радикали. Дори има изследвания, които доказват действието на ягодите за профилактика на заболявания като рак.
- Цвекло
Цвеклото е пълноценна храна, тъй като успява да предложи много ползи за нашето здраве като цяло. Това се дължи на високото съдържание на важни хранителни вещества като желязо, калций и витамин С. По този начин консумацията му предполага предотвратяване на анемия и укрепване на имунитета ни.
- Чесън
Нищо чудно, че чесънът винаги е част от рецепти срещу грип и други вирусни заболявания. В крайна сметка това е едно от най-мощните естествени противовъзпалителни средства, които съществуват, с отлично антимикробно действие. С това яденето на чесън може да помогне в борбата с растежа на гъбички и бактерии. Да не говорим, че ежедневната му консумация ще повлияе на имунитета ни и ще предотврати различни заболявания.
- Кисело мляко
И накрая да оставим групата на натуралните продукти, за да поговорим за киселото мляко. В тази храна е възможно да се намерят пробиотици, способни да подобрят нашата чревна флора и да елиминират токсините. Но трябва да внимавате, тъй като някои по-сладки и мазни опции, като тези, които смесват шоколади, могат да направят киселото мляко вече нездравословно.
