Диабетът е заболяване, което присъства в ежедневието на хиляди бразилци. Въпреки че това е контролирано заболяване, което се нуждае от медикаменти и професионално наблюдение, включването на нови хранителни навици може да бъде инструмент за подпомагане на установяването на добро здраве. Така че продължавайте да четете и разберете кои са най-добрите витамини за диабетици.
Прочетете още: Някои признаци на Алцхаймер може да се появят, когато сте млади
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Научете как балансираната диета помага за намаляване на ефектите от диабета
Диета, богата на подходящи хранителни вещества и витамини, е от съществено значение за подобряване на благосъстоянието и подпомагане на тялото да поддържа добро здраве. В този смисъл, въпреки че някои хора пренебрегват храната, тя е един от основните фактори, отговорни за възпрепятстване или насърчаване на появата на болестта.
Следователно преработените храни могат да бъдат истински злодеи, когато става дума за здраве и благополучие. С необходимостта да се храним все по-бързо, консервираните храни стават все по-разпространени и произведени. Проучванията обаче сочат, че те са едни от големите промотори на заболявания като диабет.
Затова вижте кои са основните витамини, които да включите в диетата си, както за диабетици, така и за здрави или предразположени към заболяването хора.
- витамин B12
Витамин B12 е един от основните, отговорни за връзката между хранителните протеини и нашето тяло. Следователно този витамин, принадлежащ към B комплекса, е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки, които помагат за балансиране на кръвната глюкоза.
По този начин за диабетиците витамин В12 е от съществено значение, тъй като дефицитът му може да причини умора, слабост и мегалоастична анемия.
- Витамин D
Витамин D помага за намаляване на възпалението в тялото, укрепва имунитета и има други предимства. Следователно това е един от витамините, на които трябва да се даде най-голям тласък, за да ги включим в ежедневието си.
В случай на хора с диабет, недостатъчността на витамин D може да доведе до намалена костна плътност и дисрегулация на нивата на кръвната захар.
Вграждането му не е никак трудно, особено за тези, които живеят на горещи места с много слънце. В идеалния случай всеки трябва да се излага на слънчева светлина поне 15 минути на ден, когато UV лъчите не са силни.
