Лимоните са плодове, пълни с витамин С, много фибри и разнообразие от растителни съединения, които осигуряват огромен набор от ползи за здравето. Освен че е лесен за набавяне плод, лесно достъпен, той може да се използва и в няколко рецепти, дори за така наречената „имунна инжекция“.
И така, сега вижте три незабележими предимства на лимона в ежедневната си диета и научете как да направите отлична сутрешна доза за вашето здраве!
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Разберете дали консумацията на лимон със зехтин е полезна за здравето
3 ползи от лимона за нашето здраве
- Помощ при контрол на теглото
Лимонът често се рекламира като храна, която помага при отслабване и има няколко теории защо това е така. Една от тях е, че пектин разтворимите фибри помагат за правилното функциониране на храносмилането и за намаляване на холестеролът – включен в лимона, се разширява в стомаха, карайки хората да се чувстват сити повече време.
Въпреки това, други проучвания и предположения предполагат, че растителните съединения, открити в този плод, могат да помогнат при загуба на тегло. Едно проучване установи, че растителните съединения, открити в екстрактите от лимон, могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на наддаването на тегло по няколко начина.
- Подобрява здравето на сърцето
Един лимон може да осигури приблизително 31 mg витамин С, което е около 51% от препоръчителния дневен прием (RDI). Също така, според проучванията, яденето на плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С значително намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Този витамин обаче не е единственият полезен за цялата сърдечна система. Фибрите и растителните съединения в лимоните също имат значителен потенциал за намаляване на някои рискови фактори за сърдечни заболявания.
- Предотвратява появата на камъни в бъбреците
Според някои изследвания, предотвратяването на камъни в бъбреците може да се осигури от лимонената киселина, намираща се в лимон, който увеличава рН и обема на урината, създавайки по-малко благоприятна среда за образуване на камъни бъбреци.
Ако пиете поне 125 ml лимонов сок на ден, можете да осигурите достатъчно лимонена киселина, за да предотвратите образуването на камъни при хора, които са имали такива в даден момент.
Направете отличен сутрешен шот с лимон!
Приемът на лимон с прополис е идеален за алкализиране на рН на кръвта, което допринася за по-добро храносмилане и усвояване на хранителните вещества. Антиоксидантното свойство на прополиса има мощен ефект върху нашия имунитет, като помага в борбата инфекции, предотвратявайки преждевременното стареене и умора, действайки като естествен стимулант в тяло.
В чаша смесете сока от половин лимон и 15 капки зелен прополис, за предпочитане с леко топла вода. Така че, вземете инжекцията си първо сутрин, на празен стомах. Също така се препоръчва използването на сламка, за да се избегне директен контакт между лимона и вашите зъби!
