Ябълката, освен че е вкусен и достъпен плод, носи и много ползи за здравето. Може да се консумира в салати, пайове и смутита, освен че е универсален и див при готвене. Като чудесен източник на хранителни вещества и витамини, той подпомага енергийния метаболизъм.
Знаейки това, отделяме списък с ползите, които предлага плодът и накрая една вкусна ябълкова рецепта за консумация в горещите дни.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Открийте 5-те най-добри богати на желязо храни за вашата диета
Ползите открити в ябълката
Ябълката е плод, който има антиоксидантно действие и помага при възпаление. В допълнение, той е богат на фибри, помага да се поддържат нивата на кръвната захар и холестерола балансирани. Според експерти една ябълка отговаря на една от 3-те порции дневни плодове, препоръчани от Световната здравна организация (СЗО). Вижте сега списък с всички ползи от ябълката за вашето тяло:
- Забавя стареенето;
- Предотвратява инфекция на гърлото;
- Предотвратява запушването на артериите;
- Предотвратява заболявания като Алцхаймер;
- Подпомага елиминирането на токсините от тялото;
- Насърчава почистването на гласовия тракт, устата и фаринкса;
- Подобрява нервната система и намалява тревожността;
- Предотвратява запушени черва, подагра, диабет и кожни заболявания.
Вижте как да се насладите на ползите от ябълката чрез плодовия витамин
Това е плод, който може да се консумира натурален, с кора, под формата на сокове и желе, приготвен в салати или в рецепти като витамини.
Вижте тази лесна и здравословна рецепта за ябълково смути, идеално за горещите дни. Също така, това е чудесен начин да включите този плод в рутината си.
За съставките ще ви трябва:
- 2 ябълки
- 4 чаши мляко
- захар на вкус
Начинът за приготвяне на този витамин е много лесен, просто сложете всички ябълки и млякото в блендера, разбийте добре и подсладете. Накрая прецедете и консумирайте в чаша, пълна с лед.
