Ефектите на чесъна върху хората все още трябва да бъдат допълнително проучени, но проучванията вече показват, че веществата, присъстващи в чесъна, могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни удари. Според Световната здравна организация (СЗО) сърдечно-съдовите заболявания са една от основните причини за смърт в света. Въпреки това здравословното хранене все още има силата да промени тази игра. Така че вижте тук кои храни винаги трябва да имате у дома, за да намалите нивата на холестерола.
Прочетете още: Вижте съвети как да обелите чесъна и да се отървете от миризмата на ръцете си
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Защо чесънът е толкова полезен за сърцето?
Освен че има уникален вкус, чесънът придава на храната несравнима подправка. В допълнение към неговия вкус, изследване от Бразилия откри съществуването на активно съединение в чесъна, наречено алицин.
Това вещество може да намали холестерола, в допълнение към намаляването на риска от остър миокарден инфаркт. Това се случва, защото действа като вазодилататор, помага за доброто кръвообращение, освен че е хипотензивно, подобрява кръвното налягане.
Цвекло
Цвеклото е грудков зеленчук, който насърчава отпускането на съдовете и регулира кръвното налягане, осигуряване на по-добър кръвен поток, кислород и хранителни вещества в цялото тяло, в допълнение към избягването на гликемични пикове в тяло.
Вино
Богати на полифеноли, вината защитават сърцето и предотвратяват образуването на мастни плаки в артериите и кръвоносните съдове, освен че ги прави допринасят за подобряване на еластичността на вените и кръвообращението.
Ако сте човек, който има противопоказания за консумация на алкохол, можете да направите този обмен за гроздов сок. В този случай пълната версия на сока все още съдържа аргинин, аминокиселина, която също е отговорна за подобряване на кръвообращението. За целта консумирайте тази напитка ежедневно, но без преувеличение.
