На първо място, естествените и органични храни в по-голямата си част винаги ще бъдат по-добри от преработените. Поради това, диета, базирана на този вид храна, вероятно ще бъде достатъчна, за да поддържа нивата на настроението ви добре регулирани. виж отдолу какви храни могат да повишат лошото настроение.
Прочетете още: Шоколад: Вижте как ежедневната консумация на тази храна може да бъде полезна за настроението ви
виж повече
5 хипоалергенни породи кучета, идеални за алергични хора
65% от потребителите на Tinder са ангажирани, според проучване
преработени храни
Като цяло преработените и пържени храни не са полезни за вашето здраве. Това е така, защото те обикновено имат много висока концентрация на консерванти, което може да доведе до много интоксикация в телата ни. В допълнение, те могат да повишат нивата на кръвната захар, което може да причини повече раздразнителност. Ето защо е много важно да избягвате да ядете консерви, бисквити и всякакъв друг вид преработена храна.
Това се случва, защото тези пържени храни, като пържени картофи и закуски, могат значително да намалят нивото на триптофан в тялото, което е основна аминокиселина за синтезирането на хормона на щастието.
бонбони
Храните, които имат много захар, като шоколадите, могат да помогнат за производството на различни хормони, които генерират удоволствие и допринасят за доброто настроение. Въпреки това, когато съдържанието на какао в тези сладкиши не е много високо, те в крайна сметка не са толкова полезни за нашето здраве.
Богати на калории и мазнини, те могат да генерират много стрес и чувство на умора в тялото ни, въпреки че имат много въглехидрати. Поради това консумацията на черен шоколад е по-препоръчителна, особено защото има повече антиоксиданти.
кафе
Кофеинът се консумира по целия свят и се е превърнал в основна храна в натоварения живот на много хора. Въпреки това, това може да доведе до генериране на определена зависимост, която причинява много лошо настроение в случаите на въздържание. Затова е необходимо много да се внимава с дозите кафе и да се консумира умерено.
малко въглехидрати
Някои източници на въглехидрати, като бялата паста, имат много високо съдържание на глюкоза, което може да превърне чревната флора на хората в истински хаос. Поради това този дисбаланс може да има няколко въздействия върху здравето на тялото ни, като пряко засяга нашите емоции и настроение.
