Кофеин: Това е горчивата истина, която никой не ви каза

Изпийте чаша кафе, когато се събудите, закуска следобед и вечер е културен въпрос. Никой не може да изкара цял ден без да изпие чаша кафе. Чудили ли сте се какво се случва с тялото ви, когато решите да спрете да пиете тази напитка? Нека ви кажем истината, че никой не говори за кофеин.

Прочетете още: Това са причините, поради които НЕ трябва да пиете кафе, когато се събудите

Разберете как кофеинът действа върху тялото и ума

Има хора, които казват, че може да бъде чудесен съюзник на здравето, но когато се консумира в адекватни на организма количества. Излишъкът му може да има последствия за тялото. В обобщение, идеалът е да се намери балансът за употребата на веществото, в крайна сметка пиенето на кафе през деня не е проблем. Въпросът е: не разчитайте на това.

Вижте важна информация, която ще ви накара да преосмислите определени навици.

Какво е кофеин?

Вещество, присъстващо в кафето и други напитки и храни, като плодове от гуарана (кока и гуарана), чай (мате, зелен и бял) и шоколад. Стимулира организма, поддържа енергията и концентрацията на тялото ни, за да сме активни и продуктивни.

Как работи в мозъка?

Имайки стимулиращо действие, той блокира аденозиновите рецептори (антиаритмично средство, което води до намаляване на сърдечната честота) и повишава активността на централната нервна система. Ето защо кофеинът е толкова пристрастяващ. Пиете кафе, енергията ви се повишава, така че можете да вършите дейностите си. Когато ефектът изчезне, той избира да вземе друга доза напитка. Постепенно се създава порочен кръг.

Какви са вредите от консумацията?

• стрес;
• Безсъние;
• Повишено кръвно налягане;
• Висок холестерол;
• Намалява церебралния поток;
• треперене;
• акцентира върху безпокойство;
• запек;
• Мускулни болки;
• Умора.

Как да избегнем употребата на кофеин?

• Почивайте повече, спете повече часове;
• Постепенно намаляване на напитката, малко по малко;
• Пий повече вода;
• Заменете кафето с безкофеинова версия.