Представете си, ако можете да следвате същия навик като най-известните творчески гении в света? Това може би ще доведе до нещо великолепно във всички нас! И точно това е успял да установи експерт.
Изглежда, че много от гениите, които сме виждали в историята, имат обща нишка. Всички те, без изключение, спяха от седем до девет часа всяка нощ. Това завладяващо откритие се основава на графика, създадена от RJ Andrews, експерт по визуализация на данни и основател на Information Graphics Studio Информация, на която вярваме.
виж повече
5 хипоалергенни породи кучета, идеални за алергични хора
65% от потребителите на Tinder са ангажирани, според проучване
Диаграмата на RJ Andrews разкрива 24-часовите модели на 16-те най-известни гении на всички времена. Тези гении включват известни личности като Чарлз Дарвин, Зигмунд Фройд, Чарлз Дикенс, Бенджамин Франклин и Мая Анджелоу.
Добрият сън може да ви направи нов гений
Въпросната графика представя информация, извлечена от книгата “Daily Rituals” на Мейсън Къри. В тази работа Къри изследва ежедневните навици на 161 гении от различен произход. Тези данни са получени от лични дневници, интервюта и писания, които се отнасят до рутината на тези индуцирани индивиди.
Въпреки че не е възможно да се определи колко от гениите, споменати в книгата, постоянно са имали добър нощен сън, експертите предполагат, че графиката на Андрюс вероятно отразява тенденцията общ.
Научните изследвания показват значителна връзка между креативността и съня, доказвайки ползите от съня за почти всеки аспект от функционирането на мозъка. Експертите подчертават, че здравият мозък е от съществено значение, за да бъдем креативни.
В допълнение към важността на съня, ежедневните навици на гениите показват, че много от тях са възприели практиката на физически упражнения. От споменатите 16 гении 10 от тях имаха навика да се разхождат всеки ден, а някои дори ходеха повече от веднъж на ден.
Например Чарлз Дарвин е правил три постигнати разходки, много от които в компанията на домашен любимец. Изследванията потвърждават, че ходенето има запазени ползи за настроението и мозъчната функция, особено когато се извършва в естествена среда.
Затова, ако все още нямате изграден дневен режим, науката препоръчва да практикувате физически дейности, които са по ваш вкус. Правете повече от това, което ви харесва! Обмислете да включите известно време, посветено на ходене или други форми на упражнения.
Също така е от решаващо значение да отделите достатъчно време, за да сте сигурни, че ще спите добре. В края на краищата, позволявайки си да имате здравословна рутина, можете да отключите творческия си потенциал и да събудите собствения си вътрешен гений.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.