Всички знаем супер сладкия месест плод на лятото, нали? Да, говорим за пъпеша. Семената на плода обикновено са изхвърлени кога ще ядем този вкусен плод, но не трябва само защото най-богатите свойства на това семе все още не са добре познати на населението.
Прочетете още: Ползите от въвеждането на тиквени семки във вашата диета
виж повече
5 хипоалергенни породи кучета, идеални за алергични хора
65% от потребителите на Tinder са ангажирани, според проучване
Но какво ще стане, ако ви кажем, че те предлагат големи ползи за здравето? Бихте ли яли? Така че продължавайте да четете, за да разберете какво да правите с тези семки от пъпеш следващия път.
Ползи от консумацията на семена от пъпеш
Този вкусен плод и неговите семена имат няколко предимства, така че предимствата от консумацията им са няколко, така че преценете някои от тях, които са изброени по-долу, и изберете да ги включите в ежедневната си диета.
- Допринася за хипертрофия
Семената на пъпешите са източник на растителни протеини, тъй като почти 35% от тях се състоят от протеини. В резултат на това подпомага развитието на чиста маса и поддържането на здравето на мускулите. Тъй като са и източник на калций, те се грижат за нашите кости.
- Погрижете се за здравето на сърцето
Те също са добър източник на мастни киселини, известната добра мазнина. В допълнение към мастните киселини присъстват и омега 3 и линолова киселина. Тези мастни киселини предотвратяват натрупването на телесни мазнини, така че присъствието им помага много при загуба на тегло.
- Помага за функцията на червата
Тъй като е отличен източник на фибри, те помагат при храносмилането и благоприятстват по-доброто функциониране на червата, което ускорява чревния транзит. В резултат на всичко това включването на това семе във вашата диета може да ви помогне да отслабнете. Освен това значително намалява усещането за подут корем.
Примери за това къде да включите семето в храната
- Супи и бульони;
- растително мляко;
- До зърнени храни, кисело мляко или плодова салата;
- Сокове, витамини и смутита.
Любопитството на пъпешното семе
Според уебсайта Livestrong семената се съхраняват, пекат и консумират като закуски или салати в Близкия изток и Китай. Ако това ви звучи познато, то е защото в САЩ и други страни е обичайно да се използват тиквени семки за приготвянето му.
Снек със семки от пъпеш за вашите следобеди
Ето една вкусна рецепта, за да се насладите на ползите от семките от пъпеш по различен начин, който със сигурност ще ви хареса. Също така, това е отлична възможност да сервирате на вашите приятели или семейство.
съставки
- семена от пъпеш (на вкус);
- Сол и различни подправки по избор.
Начин на приготвяне
- Първо измийте много добре семената;
- След това ги посолете и подправете по ваше желание;
- Оставете да изсъхне за около 24 часа;
- Накрая го сложете във фурната да се препече за няколко минути. Скоро е готово за консумация!
