Ако някога сте се чудили кога е време да потърсите помощ или какви са признаците, ние ще ви помогнем. Консултацията със специалист е един от най-добрите начини за самопознание и лечение на психични проблеми, като напр. безпокойство и депресия, но истината е, че няма определено време за терапия, в крайна сметка, ако усетите, че има нужда от това, това вече е страхотен знак.
В този списък сме отделили някои индикации, че може да се наложи да започнете терапия, за да облекчите натоварването.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кога да започне терапията?
Вероятно ще се идентифицирате с някои от точките в този списък. Може и с няколко! Дори и да не се идентифицирате с никого, знайте, че просто мисленето за ходене на терапевт или психолог вече може да е индикация, че трябва да говорите с професионалист за живота си и за вас чувства.
1. страдание
Най-очевидната причина би трябвало да е първата в тази връзка. Ако страдате от болка през повечето време, страдате от дистрес, депресия, безпокойство, ОКР или нещо, свързано с вашето психично здраве, наистина потърсете помощ.
2. проблеми в живота
Ако вашите вътрешни проблеми надхвърлят и засягат други области от живота ви, потърсете помощ. Когато осъзнаете, че умът ви пречи на пътя ви в училище, на работа или в отношенията ви, знайте, че това наистина е добър момент да потърсите терапия. Когато се чувствате претоварени от ежедневните изисквания на живота си и сте постоянно стресирани, това също може да бъде сигнал за събуждане.
3. нещата се влошават
Ако дори когато влагате усилията си в нещо и чувствате, че нещата се влошават, това може да е признак на претоварване. Когато изглежда, че нищо друго не помага на ума ви, дори и да опитате всичко, трябва спешно да потърсите терапевтичен съвет. Възможно е да развивате тревожност, депресия или нещо подобно. Други признаци са зависимости, като желание за неконтролируемо пиене. И дори безсъние.
4. Когато някой близък ти предложи
Понякога близките ни осъзнават по-добре от нас самите, че имаме нужда от помощ. За външни хора може да бъде още по-лесно да разпознаят, когато нещо не е наред в ежедневието ни. ден, така че силен знак, че имате нужда от терапия, е получаването на препоръки от хора наблизо.
Това, което си струва да се спомене е, че терапията ще бъде ефективна само когато я възприемате като свой избор, а не като задължение.
5. Волята ви да започнете е по-голяма от тази да не започнете
Като цяло една част от вас ще каже „да“, докато другата част ще каже „не“. Когато почувствате, че мислите ви се движат главно към вас, започвайки проследяване, може би това е моментът. Един час осъзнавате и си казвате, че трябва да се промените и да търсите подобрение. Това е подходящият момент да потърсите помощ.
