О себепознание Това е от съществено значение за личностното развитие. Думата самопознание се формира от префикса „авто“, което означава „себе си“, и съществителното „знание“, което се отнася до способността за разбиране чрез разум.
Самопознанието е разбирането, което хората придобиват за себе си през целия живот, за своите качества, недостатъци, ограничения, страхове, желания и нужди.
виж повече
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
4 навика за почистване, от които трябва да се откажете, за да сте по-щастливи
Самоосъзнаването е процес на интроспекция и самонаблюдение, който изисква емоционална интелигентност и води до себеприемане и личностно израстване. Пътят на себепознанието води до изграждане на личностна идентичност.
Самопознанието се счита за знак за зрялост и емоционална отговорност при хората, освен че е един от основните принципи за справяне с емоционалния живот в по-малко болезнено и бурен.
Стъпки, за да стане ефективно самопознанието
Самовъзприемане
Това се отнася до способността да се възприемаме като индивиди с набор от отличителни качества и характеристики.
самонаблюдение
Самонаблюдението предполага разпознаване на себе си, нашето поведение, нашите нагласи и обстоятелствата, които ни заобикалят.
Автобиографична памет
Това е изграждането на нашия собствен живот, нашата собствена лична история, нашата гледна точка, която ни позволява да генерираме самооценка за това какви сме били и какви можем да станем.
Самочувствие
Самочувствието е възприятието и оценката, които всеки чувства за себе си. Това е оценката, която редовно правим за себе си, а самопознанието е в основата на нашето самочувствие, фундаментално във връзката, която имаме със себе си и с другите хора.
себеприемане
Самоприемането е способността на хората да се приемат такива, каквито са. Самоприемането помага на емоционалното ни благополучие, като ни позволява да не се чувстваме виновни за това кои сме и как мислим, както и да избягваме разочарованието, защото приемаме нашите ограничения.
Какво печелим от самопознанието
Когато се опознаем, ние сме наясно с нашите ограничения и възможности. Освен това ние сме в състояние да приемем и разберем причините, които ни карат да действаме по определен начин и преди всичко имаме осъзнаване на нуждите ни и да се научим да ги уважаваме и задоволяваме, като поставяме ограничения за другите, когато необходимо.
Понякога можем да открием аспекти от себе си, които ни смущават или дори плашат; идеи, които изглеждат непоследователни и противоречащи на това, което мислим за себе си, но също така са част от това, което съм; когато не приемаме и отхвърляме тези части от себе си, които смятаме за негативни, ние също се лишаваме от възможността да ги подобрим; и следователно да се развиват и израстват на лично ниво.
Самопознанието е не само основата на самочувствието, то е и основата на самоувереността и самоконтрола, качества, които позволяват ни да уважаваме себе си и да се изправяме пред различните ситуации, които възникват в живота, което благоприятства развитието на нагласи проактивен.
Да опознаеш себе си в дълбочина не е лесно, изисква мотивация, воля и време, а този процес е от съществено значение за подобряване на нашето емоционално благополучие и психическо здраве. Затова: „Познай себе си” (Сократ)!
Психолог, следдипломна квалификация по Бизнес мениджмънт, коучинг и умения. Писател с международно обучение за творческо писане и разказване на истории. Изследовател в Dakila Pesquisas, създаване на методология за педагогически коучинг за родители и преподаватели.
