А физическа дейност е от съществено значение за доброто здраве, но много хора избягват всяка дейност. При Латинска Америка, Бразилия заема първо място по най-голям брой заседнали хора, с 47% от населението.
Заседнал начин на живот определя се като липса, отсъствие или намаляване на физическите дейности, до степен да не допринасят за здравето. заседнал живот той може причина сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет, остеопороза, увеличаване на холестерол, артериална хипертония, миокарден инфаркт и др.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
В допълнение, физическата активност има няколко други предимства. проверете значението на физическата активност за здравето.
Предотвратява заболявания
Рискът от инфаркт е средно с 54% по-висок при заседналите хора, а този от инсулт с 50% по-висок. По този начин редовното практикуване на физически дейности намалява вероятността и скоростта за развитие на заболявания като хипертония, остеопороза, диабет, затлъстяване и други.
В допълнение, той също така регулира нивата на HDL и LDL в тялото, което може да причини проблеми с холестерола. Също така, с a добро хранене, активността може да предотврати рака.
Подобрява съня и настроението
Физическите упражнения пряко влияят върху качеството на живот на практикуващия. При него се отделят хормони, които регулират съня и енергията на тялото. Друга повлияна точка е здравето на сърцето, което с редовни упражнения подобрява производителността и позволява по-добро разположение.
Подобрява психичното здраве
Следователно психичното здраве е силен бенефициент, тъй като сънят и настроението са благоприятно повлияни. Освен това се произвеждат и отделят хормони, които регулират стрес, депресия то е безпокойство, главно.
Освен това, с по-устойчиво и силно тяло, редовно практикуващият дейност може да изпита повишаване на самочувствието.
Предотвратява преждевременното стареене
Тялото с тези характеристики, както и с по-голяма гъвкавост, има тенденция да избягва заболявания, свързани с възрастта. По-доброто разположение и подобряването на психичното здраве позволява на човека да бъде по-активен във всички аспекти на живота.
Физическата активност също подобрява оксигенацията на мозъка и може да повлияе на паметта, вниманието и цялостното здраве. Със здравословна диета физическата активност носи ползи за живота!
Прочетете също:
- Трудова гимнастика
- Художествена гимнастика – Резюме, какво представлява, история, уреди, Бразилия
- кръгъл танц
- Популярни танци от Бразилия и света
- Динамика за възрастни хора - Групови занимания и как да ги правим
