Самочувствието е резултат от редица вътрешни и външни фактори. Външните фактори са свързани с добрата работа и трайните и истински взаимоотношения. Вътрешните характеристики от своя страна са свързани с това как виждате себе си. Поради тази причина, знаейки някои съвети за как да подобрим самочувствието и начините за развитие на по-здравословна връзка със себе си са важни.
Прочетете още:Бразилия е най-засегнатата страна, когато става въпрос за тревожност и ниско самочувствие
виж повече
В изкуството на арогантността има 4 знака, които се открояват
Китай: Безспорен лидер в електрическите превозни средства – Как те...
Развитието на любов към себе си е от ключово значение за по-щастлив и по-здравословен живот.
За психологията самочувствието е начинът, по който оценяваме кои сме, дали сме доволни от живота си и дори дали сме ефективни в това, което правим. Положителната или отрицателна оценка на собствената идентичност, съзнателно или несъзнателно, се нарича самочувствие.
Самочувствието се изгражда чрез вътрешни и външни лични преживявания. Например, ако сте човек, който обикновено изпълнява целите си и има цели, със сигурност можете да гледате на себе си с повече любов и удовлетворение.
От друга страна, отлагането или дори неизвършването на важни дейности, когато станат рутинни, може да предизвика чувства на ниско самочувствие и слаба оценка за себе си, което благоприятства поредица от негативни обстоятелства и дори появата на депресия.
Следователно, за да имате по-здравословен и по-щастлив живот, от съществено значение е да развиете самочувствие и способност да имате положителна представа за себе си. За това виждането на вашите собствени ценности е фундаментално, както и заглушаването на критичния и негативен глас на ума и подкрепата на тези, които обичате.
Съвети за подобряване на самочувствието
В предишния параграф вече дадохме някои съвети как да подобрите самочувствието. По-долу вижте още начини да подобрите чувството на любов към себе си и да развиете по-щастлив живот.
- Имайте предизвикателство: Може да се събужда по-рано или да прекарва по-малко време пред екраните;
- Напредък на картата: Правете бележки за напредъка си и бъдете доволни от всяка стъпка, която предприемате. Например, 30 минути на ден по-малко на вашия мобилен телефон означава 3 часа и половина повече на седмица;
- Имайте дневна и седмична цел: Изпълнението на задачи и целта носи усещането за движение към нещо важно. Вашето тяло го харесва;
- Приемете терапевтично писане: Писането за това как се чувствате е важно, за да изхвърлите мислите от главата си. Така вие намалявате негативните мисли и чувства като безпокойство или гняв.
