Психолозите могат да имат много различни подходи, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), психоанализа, бихейвиоризъм и други. Но във всички случаи те са съгласни с една мантра: себепознание това е ключът към решението на много проблеми на човешката психика. Затова проверете по-долу кои 3 урока за успех в живота чрез себепознание.
Прочетете още: 10 прости ежедневни навика за по-щастлив живот
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
3 урока за търсене на себепознание и успех в живота
Тук определяме, че да бъдеш успешен в живота означава: да имаш емоционална интелигентност, за да се изправиш пред предизвикателствата, да знаеш как да живееш живота с повече лекота, спокойствие и способност да виждаш красотата в детайли, да знаеш как да се коригираш, когато е необходимо и, разбира се, да останеш готов да се изправиш пред нов. Така че вижте уроците по-долу.
С емоционалната интелигентност вие имате контрол над тялото си
Разбира се, има ситуации, в които мозъкът изпраща неволни отговори, за да можете да изпълнявате основни функции, без да се налага да мислите за тях – като дишане или пулс, например. Но не за това говорим.
Всъщност емоционалната интелигентност, когато бъде победена, ни учи, че е възможно да изпращаме сигнали до нашата нервна система, така че предупредителен знак или тревожност и отчаяние да се контролират повече бързо. За това е необходимо да упражнявате търпение, дихателни техники за тревожност, наред с други, за да използвате физиологичната система в наша полза.
Имате вярвания, да, но под правилния обектив
Ограничаващите вярвания често се създават в детството и се поддържат през целия живот. Това означава да имате натрапчиви мисли като "няма да работи", "твърде късно е" или "това е невъзможно". Истината е, че почти винаги тези фрази се изричат и не се доближават до реалността – те те са просто заключение на автоматична и изкривена мисъл, която ви кара да губите вяра в себе си.
Поради тази причина, когато решите да опитате нещо ново, вместо автоматично да се оказвате неспособни, винаги мислете за 3-те лещи. Те са: лещата на сътрудничество, която е да се стремите всички да печелят заедно, а не само да се фокусирате върху вашата победа или поражение; лещата на възможността, т.е. временно освобождаване от страха и пречките и просто започване; и лещата на възможността, тоест търсенето на възможност, когато нещо се обърка, вместо просто да се тревожим.
Важно е да упражнявате постоянна здравословна самооценка
Като цяло хората се колебаят между две състояния: пълна липса на самооценка, характерна за хората егоистични или с нарцистични черти, или токсична самокритичност, в абсурдни степени на изискване и никаква самосъжаление. Затова психоаналитиците подчертават важността да не бъдете част от никоя от тези крайни групи.
Всъщност е важно да оцените и разберете себе си. Винаги се питайте: защо съм ядосан? Защо съм притеснен? Как мога да обмисля по-добре този въпрос, преди да стана публичен в момент на разстройство? Въпроси като този правят преживяването на самопознанието много по-дълбоко и по-приобщаващо.