Като цяло, когато говорим за здравето на нашите органи, хората са склонни да се фокусират върху сърцето и мозъка. както и да е здравето на бъбреците е също толкова важен, колкото и този на други органи.
В края на краищата те са от съществено значение за премахването на отпадъците от нашето тяло, както и за стимулиране на появата на нови червени кръвни клетки и поддържане на здравината на костите.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Навици, които увреждат бъбреците
Вижте по-долу 5 практики, които не са положителни за здравето на вашите бъбреци.
пушене
Много хора вярват, че само алкохол може да засегне бъбреците. Пушенето обаче е еднакво вредно за здравето на бъбреците по няколко начина.
Това е така, защото съдържа редица токсични вещества, които могат да увредят нашите кръвоносни съдове и дори да намалят притока на кръв към бъбреците.
Прекомерна консумация на протеини
Не е обичайно да се срещат хора, които търсят хипертрофия с бъбречни проблеми. Това е така, защото, когато тези хора не са придружени от професионалист, те могат да преувеличат в употребата на
протеин животно, което в крайна сметка засяга способността на бъбреците да филтрират други вещества.Според специалистите това е форма на претоварване на органи.
Поради тази причина е важно да ядете балансирана, богата на хранителни вещества диета, пълна с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.
преувеличава солта
Прекомерната употреба на сол може да доведе до високо кръвно налягане, което също натоварва много повече бъбреците и може да бъде много вредно в дългосрочен план. Затова експертите препоръчват да използвате възможно най-малко сол, като я замените с други подправки и билки.
не пие достатъчно вода
Като цяло, когато става дума за увреждане на бъбреците, най-честата причина е просто непиене. вода достатъчно. Този навик, колкото и да е често срещан, в крайна сметка води до натрупване на токсини в тялото, което в крайна сметка води до претоварване на тези органи.
Следователно нищо по-естествено от това да пиете поне 2 литра вода на ден или дори повече в зависимост от теглото си.
Злоупотреба с болкоуспокояващи
В днешно време, когато усетите главоболие или мускулна болка, е станало обичайно да прибягвате до някакъв вид болкоуспокояващо. Въпреки това, когато тези лекарства се приемат в излишък, бъбреците могат да претърпят известно увреждане, тъй като те влияят на кръвообращението. Затова избягвайте.