3 подправки, които трябва да имате у дома, за да подсилите имунитета си

Имунната система е отговорна за защитата на тялото срещу заплахи. Така че има няколко начина да не се разболеете. И може би това, което най-добре допринася за това, е здравословният начин на живот. Някои храни и подправки, като джинджифил, куркума и чесън, например, са чудесни съюзници, за да поддържате здравето си актуално. Освен това, когато се комбинират, тези подправки помагат за предотвратяване на възпаления и укрепват имунитета. Сега вижте три подправки, които ще допринесат за това!

Прочетете още: Яжте тези 5 храни, за да подсилите имунитета си

виж повече

Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...

„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...

3 подправки, които ще подобрят имунитета на организма

мента

Някои солени ястия, напитки, салати, маринати и плодове се допълват взаимно с мента. Освен че осигурява уникален вкус и свежест на храната, той има и свойства, които спомагат за повишаване на имунитета и предпазват тялото от възпаления и инфекции.

Чесън

Чесънът съдържа вещества, които помагат в борбата с бактериални, вирусни и гъбични инфекции. Освен това има имуностимулиращи, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, така че е идеално да се добавя към приготвянето на храна. Освен това подобрява и паметта, тъй като съдържа много манган.

Куркума

Той е отличен източник на каротеноиди, които осигуряват фотозащита на кожата. Освен това подобрява храносмилането, помага при отслабване, има противоракови свойства и противовъзпалително, бори се с настинки и грип, регулира чревната флора, стимулира имунната система и регулира холестерола.

Рецепта за мощен микс от подправки

съставки

  • 100 г корен от куркума;
  • 100 г джинджифил;
  • 1 чаша магданоз;
  • 150 мл зехтин;
  • 5 скилидки чесън;
  • Сок от 1 лимон.

Начин на приготвяне

Първо отстранете кожата от куркумата, джинджифила и корена на чесъна. След това сложете всички съставки заедно в процесора, добавете лимоновия сок и обработвайте, докато образувате последователна и хомогенна паста.

Тази смес може да се съхранява в хладилник до два месеца. Освен това може да се използва като основа за приготвяне на ориз, месо, риба, яхнии и зеленчуци или дори като пастет за хляб или дресинг за салата.

Според диетолозите, за да се гарантира лечебната сила на тази рецепта, трябва отделно да се добавят висококачествени киселини и мазнини, като лимон или оцет и зехтин. Те имат способността да поддържат антиоксидантите и хранителните вещества активни, така че телата ни да могат по-добре да ги абсорбират и използват.

Бразилска помощ: увеличението ще се извърши през октомври

Само чрез една програма, Помощ от Бразилия успява да включи и се грижи за социалното подпомагане,...

read more
Климат на североизточния регион

Климат на североизточния регион

Бразилският североизток се състои от щатите Maranhão (MA), Piauí (PI), Ceará (CE), Rio Grande do ...

read more

Население на Североизточния регион

А Североизточен регион е отговорен за окупацията на най-голямата брегова ивица в страната. Състав...

read more