Това смути е отличен вариант за тези, които обичат да пият различно питие в горещите дни. В допълнение, това е напитка, която не изисква никаква работа, тъй като е супер практична за приготвяне и изисква лесни за намиране съставки.
В тази статия ще научите как да направите това рецепта за смути с кисело мляко и пъпеш по прост, лесен и практичен начин. Тази рецепта обаче дава само една порция. Следвайте четенето и вече отделете съставките на вашата напитка!
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете още: Вижте тази практична рецепта за торта с портокалов пудинг
съставки:
Първо, за да направите тази рецепта за смути с кисело мляко и пъпеш, ще ви трябват следните съставки:
- 2 резена джинджифил
- 1 единица ягодово кисело мляко (170 г)
- 2 броя бразилски орехи
- 2 чаши нарязан пъпеш (замразен)
Начин на приготвяне:
Приготвянето на това смути е много лесно. Първо вземете блендер и сложете всички съставки в него. След това разбийте всичко до получаване на хомогенна смес. След това просто сервирайте и се насладете!
Някои съвети
Можете да направите смутито си още по-питателно. Тъй като това е много универсална напитка, можете да я променяте със съставките, които предпочитате. Скоро, само като промените основата му, можете да промените цялото му представяне и функционалност.
Например, можете да добавите листа, зеленчуци, фибри или дори да добавите някакъв източник на добри мазнини, за да имате по-здравословно смути. Освен това можете да добавите сиропи и дори натурални желета, за да подсладите и да получите по-калорична напитка.
Също така, за тези, които са фенове на сладкия вкус, но искат да останат на диетата, поръсването на малко канела или ванилия, за да донесе естествена сладост, без да се налага да добавяте захар, е добър вариант. За тези, които обичат допълнително хрупкане, просто покрийте смутито с кокосови стърготини или домашно приготвена гранола.
И накрая, ако все пак искате да удвоите кремообразността на напитката си, добавете половин супена лъжица бадемово масло. В зависимост от консистенцията му сервирайте в купа и се насладете.
Сега, след като знаете как да направите това удоволствие и всички съвети, възпроизведете го у дома по свой собствен начин и се наслаждавайте!
