Хората все повече се опитват да разберат какви са процесите, които увеличават производството на мелатонин, хормонът, отговорен за генерирането на сънливост. В този случай имаме удоволствието да съобщим, че спя с много тежко одеяло помага за производството на това вещество в тялото ви! Прочетете това ново проучване и вижте обосновката.
Прочетете още: Безпогрешни ритуали за подобряване качеството на вашия сън
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Защо утежненото одеяло е по-полезно за сън?
Твърдението, че има връзка между одеялата и производството на мелатонин, дойде чрез статия, публикувана в Journal of Sleep Research. За да стигнат до това заключение, изследователите поканиха 26 доброволци да спят няколко нощи в лаборатория, за да може да се наблюдава тяхното поведение.
Във въпросното предложение е заложено участниците да си лягат в 22 часа, но осветлението да се изключва едва в 23 часа. Участниците ще получат или по-леко одеяло, или по-тежко, така че учените ще анализират производството на мелатонин и в двата случая.
През цялата нощ учените събираха слюнка на всеки 20 минути, за да картографират нивата на мелатонин. От това беше възможно да се види, че средно доброволците, увити в тежки одеяла, имат около 32% повече мелатонин от участниците, които използват по-леки одеяла.
Защо се случва?
Въпреки че е възможно да се докаже връзката между най-тежките одеяла и производството на мелатонин, учените все още не знаят със сигурност какво стои зад това. на този феномен обаче се смята, че това се дължи на факта, че тежките одеяла носят по-голямо усещане за комфорт и сигурност, но това е само един хипотеза.
Разбира се, проучването беше важно, за да може да се открие още един начин за насърчаване на естественото производство на мелатонин. Разпространението на данни също беше от съществено значение, тъй като търсенето на лекарства които предизвикват сън, като начин за преодоляване на липсата на мелатонин, се увеличи напоследък.
