Често, когато преминаваме през травматични емоционални преживявания, като края на a връзка, загуба на любим човек или травматично събитие, това може да ни повлияе по начини, които дори не забелязахме.
С това в крайна сметка има поведение, което можем да приемем, без да осъзнаваме, че го правим, точно защото сме емоционално наранени. В тази статия ще проучим някои от тези неща и как можем да ги идентифицираме.
виж повече
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Google разработва AI инструмент, за да помогне на журналистите в...
Вижте сега!
Социална изолация
О социална изолация това е едно от най-често срещаните поведения, когато сме емоционално наранени. Когато се справяме с трудни емоции, често предпочитаме да се отдръпнем от хората и дейностите, на които сме се наслаждавали.
Това обаче може да ни накара да се почувстваме още по-самотни и тъжни. Важно е да положите усилия да се свържете с приятели и семейство, дори ако е просто за чат или разходка.
преяждат или недояждат
Друго обичайно поведение, когато сме емоционално наранени, е връзката ни с храната. Някои хора може да преяждат като форма на успокоение, докато други могат да загубят апетита си напълно.
Необходимо е да сте наясно с тези поведения и да се опитате да поддържате здравословна и балансирана диета, дори ако не ви се яде.
Прекомерна зависимост от вещества
Употребата на вещества, като алкохол и наркотици, може да бъде начин за справяне с емоционалната болка. Това обаче може да доведе до пристрастяване и сериозни здравословни проблеми. За това е необходимо да потърсите помощ и подкрепа, ако се борите с прекомерната употреба на тези вещества.
прекомерни покупки
Някои хора може да прибегнат до прекомерно пазаруване като начин за справяне с емоционалната болка. Това обаче може да доведе до финансови проблеми и чувство на вина и съжаление. Затова най-подходящото решение е да сте наясно с вашите покупателни навици и да се опитате да ограничите ненужните разходи.
деструктивни поведения
Някои хора могат да участват в разрушително поведение, когато са емоционално наранени, като безразсъдно шофиране, опасни дейности или замесване в токсични взаимоотношения. Изходът е да знаете как да идентифицирате тези поведения и да потърсите помощ, ако се борите да се опитате да ги контролирате.
Пренебрегване на физическото и психическо здраве
Когато сме емоционално наранени, често пренебрегваме физическото и психическото си здраве. Можем да спрем да ходим на лекар, да игнорираме симптомите на заболяването, да не практикуваме физически упражнения и да не се грижим за личната си хигиена.
Освен това можем да пренебрегнем психичното си здраве, когато не потърсим професионална помощ, когато е необходимо. Важно е да запомните, че нашето физическо и психическо здраве са взаимосвързани и че грижата и за двете е от съществено значение за доброто качество на живот. Ето защо е важно да потърсите помощ и лечение, ако имате физически или психически здравословни проблеми.