Истината е, че всички сме запознати с идеята да спим в удобно легло с мек матрак и пухкави възглавници. Замисляли ли сте се обаче някога за ползите от спането на пода?
Въпреки че може да изглежда странно на пръв поглед, спането на пода се е практикувало в различни култури през цялата история и може да предложи множество ползи за здравето.
виж повече
Мечтаете да живеете в чужбина? Открийте страните, които обичат най-много...
Чудото на градината: Аруда, растението чудо
В тази статия ще обясним някои от предимствата и как да използвате този алтернативен подход за по-добро качество на съня. Разгледайте!
1. Облекчаване на болки в гърба
Едно от основните предимства на спането на пода е облекчаването на болките в гърба. Меките матраци често могат да причинят проблеми с гръбначния стълб, тъй като не осигуряват адекватна опора.
Спането на пода с тънка постелка или директно върху постелката може да ви помогне да поддържате гръбнака си подравнен и да намалите натиска върху гърба, като по този начин облекчите болката.
2. подобряване на позата
Друго предимство на спането на пода е подобрената стойка. Като лежи върху равна, твърда повърхност, тялото е принудено да се подреди правилно, което може да помогне за коригиране на постуралните проблеми.
Спането на пода може да помогне за укрепване на мускулите на гърба и корема, което води до по-здравословна и по-изправена поза.
3. Стимулиране на кръвообращението
Спането на пода може да стимулира кръвообращението. Меките матраци могат да ограничат притока на кръв, особено в области като бедрата и раменете.
Като лежите на пода, налягането се разпределя по-равномерно, което позволява на кръвта да тече свободно през тялото. Това може да има положително въздействие върху здравето на сърдечно-съдовата система и намаляването на подуването на долните крайници.
4. увеличаване на енергията
Много хора съобщават, че се чувстват по-енергични, след като спят на пода. Това може да се отдаде на факта, че спането на твърда повърхност помага за подобряване на качеството на съня.
Когато тялото е добре поддържано и подравнено, е по-вероятно да навлезе в дълбок, възстановителен сън, което води до повече енергия и енергия през целия ден.
5. намаляване на алергията
Матраците и възглавниците могат да бъдат място за размножаване на акари и други алергени. Спането на пода може да намали излагането на тези дразнители, като по този начин подобри здравето на дихателните пътища и намали симптомите на алергия.
Освен това почистването на равна повърхност е много по-лесно от почистването на матрак, което също така създава по-здравословна среда.