Сладкият картоф е една от най-консумираните храни, защото е една от тези, които си сътрудничат за увеличаване на мускулната маса. Като един от предпочитаните от много хора, които правят диети и ежедневни физически упражнения, за да поддържат тялото си здраво.
Картофите обаче обикновено не се използват само за покачване на мускулна маса, сладкият им вкус може да допълни различни видове рецепти. В тази статия ще разгледаме как да отглеждаме сладки картофи у дома и покажете основните му предимства.
виж повече
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Caruru: Запознайте се с ползите за здравето и гъвкавостта в...
Ползи от сладкия картоф
Сладкият картоф е вид грудка, която има големи източници на въглехидрати, когато се консумира, в крайна сметка осигурява усещане за ситост, по-голямо от други храни.
Въпреки че сладкият картоф е известен със своята жълта вариация, той може да има и други видове; бяло, лилаво и червеникаво.
Тъй като е чудесен източник на въглехидрати, сладките картофи помагат за натрупване на мускулна маса. Тъй като има среден глюкозен индекс, той осигурява постепенно енергия за тези, които правят физически упражнения, без да оставя човека уморен.
В допълнение към въглехидратите, има различни фибри и антиоксиданти, които в крайна сметка са полезни за червата. Когато се сварят, картофите се превръщат в пребиотик, който в крайна сметка подобрява чревната функция, тъй като подхранва полезните бактерии на тялото.
С наличието на бета-каротин в сладките картофи, който служи като чудесен защитник на очите, като по този начин води до подобряване на зрението и избягване на възможни заболявания на роговицата.
Витамин А, присъстващ в картофите, действа за укрепване на имунната система на организма, а с наличието на витамин С, който е антиоксидант, помага да се направи тялото по-силно срещу инфекции.
С това сладките картофи също могат да помогнат за контролиране на диабета, кръвното налягане и могат да помогнат за производството на радикални агенти, които допринасят за еволюцията на рак.
Как да засадите сладки картофи
Сладкият картоф се развива бързо. За целта просто поставете парче сладък картоф в съд с вода, за да може да пусне корени за засаждане.
Водата от сладките картофи се сменя на всеки два дни, за да растат корените по-силни и в по-голямо количество.
След около 10 дни парчето сладък картоф ще има достатъчно корени за засаждане.
С вече вкоренения картоф ще имате два варианта за засаждане. Така че можете да поставите целия картоф, заровен в почвата, или просто да поставите корените.
И накрая, поливайте винаги, когато забележите суха почва, тъй като те имат гъвкавостта на вкореняване, няма да отнеме много време, за да бъдат готови за прибиране на реколтата.
И така, сега, след като знаете как да отглеждате сладки картофи, отделете материалите и започнете своето отглеждане.
Харесва ли ви тази публикация? Искате ли да знаете повече? Разгледайте: Чаят и сокът от пъпеш от Сао-Каетано имат ползи за здравето