В такива трудни времена е възможно да разберем защо сме толкова податливи на негативни мисли. Но това може да бъде доста вредно, както показват нови проучвания, тъй като негативизъм има голямо влияние върху развитието на болестите. От друга страна можем да посочим и няколко ползите от оптимизма към здравето. Разгледайте!
Прочетете още: Безалкохолните напитки и проблемите, които причиняват на здравето
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Как оптимизмът ви помага да живеете по-дълго?
Изследователят Хайами Кога от Харвардския университет наскоро публикува проучване в списанието на Американското дружество по гериатрия, което показва връзката между оптимизма и дълголетието. Според Кога фокусирането върху негативните проблеми може да има реални последици за нашето здраве като цяло.
От друга страна, положителните мисли ще работят като вид гориво, способно да ни поддържа в движение и да генерира повече настроение. Така в дългосрочен план оптимизмът на някого може да бъде важен фактор за поддържане на цялостното здраве и съответно дълголетието.
Това е така, защото мислите ни оказват важно влияние върху работата на нашия мозък, като намаляват или увеличават стреса и тревожността. В резултат на това негативните мисли могат да генерират сърдечно-съдови проблеми, респираторни заболявания, стомашни проблеми и дори рак.
Как да бъдем оптимисти?
Може би големият въпрос не е как точно оптимизмът ни помага, тъй като връзката е очевидна, а как всъщност да развием оптимизъм. В края на краищата, новините във вестниците и дори всекидневният ни опит са склонни да генерират обезсърчение, с което е много трудно да се борим.
Толкова много, че Koga вече показва в своето проучване как най-оптимистичните хора са тези с най-ниско ниво на информация. С това може да възникне конфликт между необходимостта да останете в крак с случващото се в света и да останете позитивни и здрави.
В този случай е важно да запомните, че се правят и много добри неща и винаги има надежда. Освен това позитивното мислене също е ежедневно упражнение и някои инструменти като психотерапията могат да ви помогнат да се справите с негативните мисли и да мислите по-смело.
