Бананът е един от най-популярните плодове в Бразилия и това не е случайно. В крайна сметка те са много вкусни, както и универсални за готвене, така че малцина могат да кажат, че не ги харесват.
Това, което малко хора знаят обаче е, че освен вкуса, има няколко ползи от банани които допринасят за нашето здраве. За да научите повече, вижте избраните от нас предимства, които ще ви накарат да включите плодове в рутинното си хранене.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Как да се борим с анемията с плодове: познайте 5 варианта
Подобрява доброто настроение
Настроението ни зависи много от хормоналните състояния в тялото ни, тъй като те регулират начина, по който се чувстваме. В този смисъл винаги трябва да мислите какво трябва или не трябва да ядете, за да поддържате настроението си, а бананите са чудесна алтернатива. Това е така, защото плодът се състои от вид протеин, наречен триптофан, който се превръща в серотонин в нашето тяло. Това от своя страна е хормонът, отговорен за нашето добро настроение, в допълнение към психическата нагласа за справяне с ежедневните изисквания. Следователно консумацията на банани може да помогне за регулиране на емоциите ни по здравословен и вкусен начин.
Подобрява кръвното налягане
Малко хора знаят, но бананът има специална роля в регулирането на кръвното налягане, което се дължи на концентрацията на магнезий и калий. В този случай тези хранителни вещества до голяма степен са отговорни за подпомагането на разширяването на нашите кръвоносни съдове, както и за премахването на натрупването на мазнини в тях. Поради тази причина бананите помагат не само за подобряване на кръвното налягане, но и за балансиране на холестерола.
Борба с анемията
Възможно е в бананите да се намерят големи количества желязо, което помага много в борбата с проблеми като анемия. Да не говорим, че самият хранителен състав на плода, който обединява редица витамини и хранителни вещества, спомага за стимулиране на производството на червени кръвни клетки и подобряване на имунитета.
И накрая, заслужава да се спомене, че бананът ще помогне и за създаването на антитела, за подобряване на храносмилането, в борбата с астмата и дори в превенцията на рак на дебелото черво. Всичко това чрез плод, който е компактен по размер, но с огромни предимства!
