За да не губите фокус върху диета и поддържайте рутина на здравословно хранене, има начини за бягство, които могат да ви помогнат, когато искате да хапнете нещо сладко. Ето практически съвети, които да ви помогнат с диетата и да поддържате баланс.
Ябълка за убиване на желанието за ядене на сладко
виж повече
Вижте най-здравословните опции за чай, които да включите в ежедневието си
Чай от банан: Тайната на дълбокия нощен сън
съставки (обслужва 4 души)
- 4 ябълки
- 100 мл вода
- Канелени пръчици
- Сок от 2 портокала
- мед на вкус
Начин на приготвяне
Измийте всички ябълки, след това ги нарежете отстрани и отстранете семките. Разпределете ябълките в чиния и пригответе соса. Смесете меда с водата, добавете портокаловия сок и залейте ябълката. След това добавете пръчката канела между ябълките, поставете в предварително загрята фурна на 180° и оставете за 30 минути. След това просто сервирайте и се насладете.
здравословен сладолед асай
съставки
- 1 замразен зрял банан
- ½ лъжица суроватъчен протеин
- 1 супена лъжица чист асай на прах
- 2 супени лъжици вода
- 1 супена лъжица кокосово масло (десерт)
- ½ чаша червени плодове
Начин на приготвяне
В блендера разбийте замразения банан заедно с кокосовото масло, докато достигне текстурата на сладолед. При достигане на текстурата се добавят червените плодове и се разбива до получаване на хомогенна смес. В отделен съд смесете асаи на прах с водата и суроватка, разбийте до образуването на крем. След това добавете суроватъчната смес към банана и разбийте отново, докато достигне текстурата на сладолед.
Бананов сладолед с фъстъчено масло
Рецептата може да смени плода с друг по ваше предпочитание. Бананът обикновено се използва поради консистенцията, която достига в текстурата. Вместо да замените банана, добавете например ягода, която може да му придаде съвсем различен вкус.
съставки
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
- 2 зрели, замразени банана
- 1 мерителна лъжица суроватъчен протеин
- ½ чаша кокосово мляко
Начин на приготвяне
В блендера разбийте всички съставки до получаване на хомогенна текстура. След това преместете в съд и го оставете във фризера за поне 4 часа. След мразовитото време задоволявайте желанието си за здравословен десерт!
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
