Открийте 3-те закуски, които повишават най-много кръвната захар

Много е вероятно вашият лекар да ви е посъветвал диета с ниско съдържание на въглехидрати. въглехидрати ако сте били диагностицирани с диабет или преддиабет, за да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар. В този смисъл има някои храни, които значително повишават нивото на глюкозата. Затова проверете в тази статия кои са закуски с много захари и да знаете какво да избягвате.

Прочетете още: Предимствата от въвеждането на тиквени семки в храната ви

виж повече

По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук

„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...

Избягвайте храни с много високо съдържание на захар

Консумирането на ниски количества въглехидрати изглежда ограничаващо за много хора и може да бъде трудно за поддържане в дългосрочен план. Ето защо, вместо да се фокусирате върху елиминирането на всички въглехидрати наведнъж, за предпочитане е да намерите балансирани храни за вашите хранения и закуски. И така, ето някои опции, които може да е по-добре да избягвате, за да не повишите нивата на кръвната захар.

1. Сладка

Ограничаването на храната не е начинът да бъдем по-здрави. В този смисъл е ясно, че на сладките им липсват фибри и протеини и тъй като се усвояват бързо, те повишават радикално количеството захар в кръвта. Въпреки това, те не трябва да бъдат изхвърляни от вашата диета. Вместо това изберете опции, които изискват повече енергия за смилане и ви държат сити за по-дълго време.

2. Чипс

Друга храна, която може да бъде много вредна за здравето, ако не е добре регулирана, са солените закуски. Въпреки това, ако смятате, че не можете да се откажете от тази закуска, можете да изберете по-здравословни версии, като Quest Protein Chips или Wilde Chicken Chips. Тези специфични храни предлагат повече протеини и фибри, което помага за регулирането на кръвната захар.

3. Хладилник

Напитките с добавена захар могат да ви дадат добър тласък на енергия, но те са известни с бедност на хранителни вещества и с високо съдържание на захар. Затова е най-добре да преминете към опции, които съдържат повече протеини, фибри и здравословни мазнини. В този случай диета или безалкохолни напитки с нулева захар са добри варианти.

Сантандер ще възстанови загубите, причинени от нестабилността на 25.07

Миналия понеделник (25), сутринта, имаше много нестабилност в приложенията на банката Сантандер. ...

read more

Най-шефският знак в кухнята: топ 3 знака за най-добър готвач

Всички зодиакални знаци срещат някои специфични характеристики, които управляват тяхната личност....

read more

Сутринта все още е най-доброто време за слънчеви бани и борба с дефицита на витамин D

изследователи от Федерален университет от Minas Gerais, в партньорство с Fiocruz, изчислиха, че п...

read more