Обичайно е да се чувствате уморени след дълъг работен ден. работа или след някаква стресова дейност. Някои хора обаче имат навици, които изсмукват енергия и поради тази причина се чувстват уморени през цялото време, без настроение за каквото и да било. Но тъй като емоционалното изтощение може да удари всеки, важно е да знаете кои са тези навици, които изсмукват енергията ви.
Вижте някои примери за навици, които са вредни за вас по-долу.
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Често имаме някои нагласи, които не са полезни за нас самите, така че да знаем какви са те е първата стъпка към значителни промени за увеличаване на благосъстоянието. Ето някои аспекти, на които трябва да обърнете внимание:
Прекомерни негативни мисли
Мислите консумират вашата енергия и могат да засилят емоцията на тревожност. По същия начин, по който положителното мислене носи ползи, негативното мислене и обмислянето на притесненията могат да ви накарат да се откъснете от настоящия момент и да влезете в цикъл, от който е трудно да излезете.
Използване на социални мрежи при събуждане
Достъпът до социални мрежи по-рано през деня може да помогне за намаляване на концентрацията ви върху важни дейности, в допълнение към да ви накара да изложите мозъка си на огромно количество съдържание точно в момента, когато е най-голям фокусиран.
Това е навик, който отнема енергия и засилва чувството на сравнение, безпокойство и страх още на сутринта.
Липса на време за себе си
Незадоволяването на собствените ви нужди, неуспехът да се грижите за себе си и да правите това, което правите добре, може да намали енергията ви, в допълнение към отрицателното въздействие върху самочувствието ви. По същия начин, упражняването на състрадание в моменти на провал също е начин да бъдете по-добри към себе си.
Склонност да се харесва на другите и трудност да се каже „не“.
Когато се стремите да живеете живот само за да задоволите желанията на другите, вие не успявате да бъдете верни на себе си. Така че, не се страхувайте да кажете „не“ и да разочаровате хората, когато това, което се иска от вас, не е в съответствие с вашата истина.
Пренебрегвате това, от което се нуждаете, и не знаете как да поставите граници
Дори да знаете точно от какво се нуждаете, трудността при поставянето на граници може да изпие енергията ви. Ето защо, ако някой ви покани на този щастлив час и искате да си починете, знайте как да съобщите това, без да изглеждате груби и да поставите нуждите си на първо място.
Чести съжаления и притеснения
Притесненията за бъдещето и съжаленията, свързани с минали събития, са сред тях навици които изсмукват енергия и дори не го усещате. Научете се да се примирявате със събитията в живота си, разяснявайте ги чрез писане и се учете от всяко едно от тях.
По същия начин избягвайте да мислите прекомерно за бъдещето и се съсредоточете върху настоящия момент и това, което може да се промени днес.