След като се свързват с по-добро когнитивно представяне, повечето хора все повече търсят повече за увеличаване на тези нива на хранителни вещества в мозъчната тъкан, тъй като мозъкът работи по-добре с Витамин D. По този начин проверете сега как да подобрите вниманието, ученето и проактивността си с този витамин.
Прочетете още: Дефицитът на витамин D може да доведе до деменция
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Вашият мозък може да работи още по-добре
Вижте сега как витамин D може да помогне на мозъка ви да работи по-добре и какви ползи може да генерира за вашето когнитивно представяне.
Витамин D
От съществено значение за правилното функциониране на тялото, витамин D повишава имунитета и помага при здравето на костите.
Въпреки това, проучване, проведено в САЩ, показва доказателства, че високите нива на витамин D в мозъчната тъкан могат да подобрят когнитивните резултати.
Изследователите са търсили хранителни вещества в четири области на мозъка, две от които са свързани с Болестта на Алцхаймер, другата от деменция на кръвния поток, а последната не е свързана с двете проблеми.
С оглед на това проучване беше установено, че индивиди с по-високо ниво на витамин D са имали по-добри мозъчни функции преди да умрат, отколкото индивиди с ниски нива.
Как да си набавим витамин D
Нашето тяло произвежда витамин D естествено, тоест чрез излагане на слънчева радиация. Периодът от 20 минути на ден, за предпочитане рано сутрин, е най-подходящ за получаване на това облъчване.
Въпреки това, изправени пред ежедневната бързина, много хора не могат да бъдат на разположение за този кратък период, поради тази причина има разпространение на 40% до 60% от хората с дефицит на витамин D.
И в тези случаи е необходимо да се допълни този витамин с витамин D3.
За да се знаят нивата на витамина и количеството, което трябва да се допълва, трябва да се направят кръвни изследвания и да се направи консултация с лекар за по-добра оценка на състоянието.