Горещата и релаксираща вана е предпочитание на много хора. Въпреки това студеният душ е пълен с предимства, които могат допълнително да подобрят вашето здраве и дори да намалят стреса. Виж 6 съвета за вземане на студен душ във вашата рутина.
Прочетете още: Вижте ползите, които мангото може да донесе за здравето
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
По-студената вода под душа помага за грижа за кожата, косата, а също и за отпускане на тялото. Освен това по-студената вода може да помогне за намаляване на някои възпаления.
ползите от студения душ
Отделяме 6 невероятни съвета, за да преосмислите начина си на душ. Така че, след като проверите предимствата, включете студената вана в рутината си и усетете разликата.
1 – Намалява стреса: изследвания вече са доказали, че ледената баня помага за намаляване на стреса и отпускане на тялото. В резултат на това сънят е по-релаксиращ и по-дълбок.
2 – Намалява болката и подобрява възстановяването на мускулите:
3 – Подобрения на здравето: студеният душ помага за подобряване на вашето здраве. Тялото изсъхва по-малко. Ползите са и за ума, тъй като студената вана може да облекчи симптомите на депресия.
4 – Подобрява циркулацията: студеният душ помага за подобряване на кръвообращението и помага за понижаване на кръвното налягане.
5 – По-хидратирано тяло: това е едно от предимствата, които се усещат в краткосрочен план. Веднага щом вземете студен душ, косата ви е по-малко суха, както и кожата ви. След няколко дни студени бани вече е възможно да забележите разликата в кожата и косата.
6 – Най-активно тяло: студената вана активира цялото тяло, като естествена реакция на тялото ни към температурата на водата. Това дори помага за активизиране на тялото и подобрява настроението.
