Бразилия е много богата, що се отнася до разнообразието от банани. Имаме живовляк, сребро, вода, джудже и ябълка. Те са пълни с въглехидрати и калий, чудесни за избягване на тези спазми след физическа активност. Освен това яденето на банан на ден може да помогне на тялото ви да получи повече хранителни вещества за цялото ви тяло.
Следвайте текста и научете повече за някои свойства на бананите, които правят ежедневния ви прием полезен за здравето.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Рецепта за домашен бананов шейк за отслабване, приготвянето му отнема 7 минути
Защо да ядем банан на ден?
Въпросът изглежда странен, но яденето на банан на ден може да бъде полезно за вас по няколко начина. Следвайте някои от тях:
- свързано с щастието
Бананите са богати на триптофан, аминокиселина, прекурсор на серотонина, която стимулира доброто настроение. Заедно с това, поддържането на витамин В6 осигурява качеството на съня, облекчава тревожността и дава повече настроение за деня.
- Добър за храносмилателната система
Тъй като съдържа флавоноиди, вещества, които предпазват червата и стомашната лигавица, бананите помагат за чревния транзит и помагат за елиминирането на токсините от червата.
- Намалява симптомите на ПМС
За някои жени тази функция е изключително полезна. Съдържайки витамин B6 и триптофан, бананът също така действа за намаляване на характерните симптоми на известния PMS, предменструално напрежение.
- добре за мозъка
Бананът е богат на минерал, известен като манган, който има антиоксидантно и противовъзпалително действие. Следователно приемът на плодове в крайна сметка помага за предотвратяване на болести като Паркинсон, епилепсия и други мозъчни заболявания.
Някои други свойства на бананите
Освен споменатите по-горе свойства, бананът има и някои по-специфични, като потенциала му при диети, тъй като плодът има нисък гликемичен индекс. Подпомага процеса на метаболизъм, бързо се превръща в гориво за мускулните клетки. Ето защо бананът се счита за чудесен вариант преди тренировка.
Дори зелените банани са полезни в рецепти, тъй като в това състояние те вече защитават стомашната стена, помагайки на хора, страдащи от киселини и гастрит. Пълен плод, нали?
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.