О висок холестерол това е един от факторите, които най-много допринасят за сърдечно-съдови заболявания, които могат да причинят редица усложнения и дори смърт. Това е така, защото с помощта на др мазнини, може да се натрупа в артериалните стени на сърцето и да причини някои кръвни съсиреци, дори да доведе до инсулт (удар).
Поради тази причина е важно да се знае кои са най-лошите меса за вашия холестерол. Вижте по-долу кои да избягвате.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Могат ли хора с висок холестерол да ядат яйца?
червено месо
Като цяло червеното месо е едно от любимите сред бразилците, така че не може да липсва на неделното барбекю. Въпреки това, той допринася много за повишаването на общия холестерол и LDL-холестерола (известен като лош холестерол). В крайна сметка, тези разфасовки, в сравнение с белите меса като риба и пиле, имат много повече наситени мазнини. Въпреки това е възможно да ги включите в диетата си, но винаги избягвайки излишъците.
Ребро
Разбира се, не е изненада, че ребрата ще бъдат в този списък. По принцип тази разфасовка винаги има видима мазнина, която привлича вниманието на любителите на месото, освен че е достатъчно мека, за да се отдели от костта при готвене. Количеството наситени мазнини обаче може да бъде плашещо, около 13 грама на порция. Затова, въпреки че са много вкусни, е важно да се успокоявате, когато ги ядете.
Пеперони
Някои преработени меса, като хот-дог и пеперони, могат да затруднят стабилизирането на нивата на холестерола ви. Една пушена наденица, например, съдържа 6 грама наситени мазнини и до 500 милиграма натрий, което също може да промени кръвното ви налягане. За да намалите въздействието, можете да търсите по-малко обработени версии, обикновено разпространявани от специализирани марки.
Бекон
Независимо дали за закуска или хамбургер в любимата ви закусвалня, беконът се счита за доста тежка храна. Неговият поразителен вкус и хрупкавост обаче го правят почти незаменим продукт в различни храни. Ето защо е необходимо да се обърне внимание на количеството калории и наситени мазнини в тази разфасовка, тъй като това е една от основните причини за сърдечно-съдови заболявания в света.
