Семената от чиа са богати на разтворими и неразтворими фибри, така че ви дават усещане за ситост. По този начин с a десерт вкусно и просто, можете да поддържате здравословна диета, да се чувствате сити и да избягвате преяждането с продукти, които не са толкова полезни за тялото.
Прочетете още: Ако консумирате ТЕЗИ храни, черният ви дроб ще бъде много по-здрав
виж повече
Вижте най-здравословните опции за чай, които да включите в ежедневието си
Чай от банан: Тайната на дълбокия нощен сън
Вижте повече за рецептата за пудинг с чиа, която беше пусната от Ким Кардашиян, американска светска личност, която печели успех в интернет заради вкуса и резултата.
Рецептата за пудинг с чиа на Ким Кардашиян
През април 2022 г. платформата за стрийминг Star+ пусна The Kardashians, сериал, продуциран от Hulu TV, чиято тема е да следва рутината на Кланът Кардашиян-Дженър: Крис Дженър, майка и продуцент, заедно с дъщерите си Кортни Кардашиян, Ким Кардашиян, Клои Кардашиян, Кендъл Дженър и Кайли Дженър.
В един от епизодите, показани в първия сезон на сериала-наследник Keeping Up With The Kardashians, инфлуенсърката Ким се появява, наслаждавайки се на пудинг с чиа. Тази секундна сцена беше достатъчна, за да популяризира рецептата по целия свят.
Поради тази причина ще ви научим по-долу как да направите един от любимите десерти на майката на малките деца Псалм, Чикаго, Север и Сейнт Уест, който изисква много строга диета, за да поддържа физиката им:
съставки
- 2 супени лъжици семена от чиа;
- 1 супена лъжица мед (ако желаете, добавете още);
- 1/2 чаша чай с мляко;
- По желание: нарязани плодове (съвет: използвайте ягоди и банани).
пригответе си пудинг
Първо смесете млякото и меда. Продължавайте да бъркате, без да завирате, докато усетите, че течността придобива консистенция и хомогенна консистенция. Това означава, че медът е добре разтворен в млякото.
След това увеличете със семената чиа и ако ви се прииска добавете още мед до желаната сладост.
Накрая добавете съдържанието в съд и оставете в хладилник за поне шест часа или докато придобие консистенцията на пудинг. Ако решите да добавите плодове, можете да изберете да ги добавите към микса или да ги завършите по-късно в чашата си.