Работата пред компютърен екран може да бъде задача, която изисква много концентрация и дисциплина. В края на краищата малките навици – като отваряне на няколко раздела на браузъра едновременно или дори запазване на много файлове на работния плот – могат да навредят на продуктивността ви.
Освен това може да покажете някои признаци на физическа умора. Вземете психическа история, изпитвали ли сте някога напрежение в очите, главоболие и/или здравословни проблеми, свързани с времето пред екрана? Да, те също могат да повлияят на продуктивността ви пред компютъра.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
За да ви помогнем да увеличите продуктивността си и да възприемете по-здравословни навици, ето пет полезни и практични съвета. Внедрявайки ги в рутината си, освен че ще бъдете по-продуктивни, ще имате и положително въздействие върху психическото и физическото си здраве.
5 съвета за подобряване на продуктивността ви пред компютъра
Ограничете броя на отворените раздели
Първо, отварянето на твърде много раздели едновременно може да забави компютъра ви и да претовари RAM паметта на машината ви. Освен това може да се объркате още повече и да имате още повече проблеми с намирането на информацията, от която се нуждаете. Много полезен съвет е да използвате списъка за четене на вашия браузър: запазете страниците, които искате да видите по-късно.
Организирайте работното си пространство
Точно както трябва да организирате дома си, трябва да преобразите и работното си място. Организирането му може да бъде по-добро – и то много! – вашата продуктивност. Изпратете ненужните документи и неизползваните приложения в кошчето. И след това го изпразнете.
След това създайте папки за съхраняване на файлове според критерии, които улесняват местоположението. Закрепването на най-използваните приложения към лентата на задачите също помага много и губите по-малко време.
Избягвайте да прекарвате твърде много време пред екрана
Продължителното използване на екрани може да навреди на вашето физическо и психическо здраве, както и на безценната ви продуктивност. Светлината, излъчвана от електронни устройства, може да повлияе на качеството на съня и да причини напрежение в очите, главоболие и други симптоми. Правете си няколко почивки от пет до десет минути през деня. Също така не забравяйте да регулирате яркостта на екрана или филтрите, за да избегнете напрежението на очите.
Задайте часове за проверка на имейла
Постоянното проверяване на имейла ви също може да бъде пагубно за производителността. Важно е да зададете конкретни часове за отговор на съобщения и да започнете деня си, като организирате входящата си поща. Освен това направете един вид сортиране: сигнализирайте кои съобщения са важни или спешни и трябва да бъдат подредени по приоритет.
правете редовни почивки
Направете почивка! Правенето на редовни почивки ви помага да останете продуктивни. Но те са паузи в истина: ходете няколко минути или се разтягайте, за да отпуснете тялото и ума си. Добър съвет е да настроите аларма, за да се отдалечите от екрана на всеки час.
Завършва социална комуникация във Федералния университет на Гояс. Страстен към дигиталните медии, поп културата, технологиите, политиката и психоанализата.