Човешкото тяло е изградено от 70% течност, тоест ние зависим от него, за да останем винаги хидратирани и здрави, тъй като тялото абсорбира повече хранителни вещества течни, а не твърди съединения. По този начин, освен че е изключително важно да се пие много вода през деня други течности също могат да допълнят ежедневната ви хидратация. Продължете да четете и разберете кои са най-добрите напитки за здраве!
Прочетете още: Шест от 10 компании, открити в Бразилия, затварят врати преди 5 години
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Значението на течностите за организма
Важността на пиенето на много вода, за да поддържате тялото си хидратирано, не е новина за никого. Въпреки това, в забързаното ежедневие, много хора забравят да пият препоръчителното количество за поддържане на здравето на организма.
Тъй като тялото ни няма условия да произвежда собствена вода, ние, хората, имаме нужда от това пийте го, защото именно с негова помощ витамините, хранителните вещества и минералите се улавят от нашите тяло. Освен това помага за смазване на части от тялото.
Затова се препоръчва да пием около 2 литра вода или повече, в зависимост от физическото износване и колко тялото ни консумира дневно. Пиенето на други течности също може да ви помогне да постигнете дневната си цел за вода. Вижте някои от тях.
Най-добрите течности за тялото
- Зелен чай
Според диетологът Триста Бест зеленият чай е една от напитките, които имат антиоксидантни свойства, предотвратявайки заболявания, свързани с нисък имунен индекс. Освен това подобрява метаболизма и премахва вредните токсини от тялото.
- портокалов сок
Портокаловият сок е една от най-добрите напитки за закуска. Това е така, защото има висок потенциал за хидратация и високи нива на витамин С. Все още е източник на хранителни вещества, които подобряват метаболизма и заздравяването на рани.
- комбуча
Комбуча е естествено ферментирал чай, богат на антиоксиданти, който помага за подобряване на червата и може да се консумира по всяко време на деня. По този начин той допринася с добри бактерии и дрожди, които не винаги са в нашето тяло.
- вода
Изумен? Както можете да си представите, водата е една от най-добрите напитки за борба с дехидратацията. Пиенето на вода по време на тренировка помага да се замени водата, която губите чрез изпотяване.
