Алцхаймер е дегенеративно заболяване, което действа чрез прогресивна загуба на по-благородни мозъчни функции, като напр. паметта, езиковите форми, наред с други аспекти, които в крайна сметка влияят интензивно на представянето в дейностите на ежедневно. През последните години се счита за едно от заболяванията, които са най-често идентифицирани при пациенти над 60 години. С оглед на това е от първостепенно значение да се познават навиците, които помагат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
Прочетете още: Приемът на кафе може да намали риска от развитие на Алцхаймер; Разберете
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Как да се предпазим от болестта на Алцхаймер?
Както бе споменато по-горе, това е психично заболяване, което действа прогресивно, тъй като действа чрез дегенерация на нервните клетки в мозъка и намаляване на мозъчната маса. Въпреки че има информация за начина му на действие, причините за Алцхаймер все още не са напълно изяснени.
Поради това проучванията разкриха, че прилагането на навици, които са от полза за здравето на мозъка, е много необходимо за предотвратяването му. Разберете какви са те по-долу:
- Да не се пуши
Според изследване, пушачите имат 45% по-голям риск да страдат от деменция или някакъв вид психично заболяване, като самата Алцхаймер. С оглед на това едно от най-добрите поведения, които трябва да приемете в този случай, е да спрете навика да пушите. С това действие ще бъде възможно да се избегнат многобройни щети за здравето на вашето тяло.
- Практикувайте физическа активност
Включването на физическа активност във вашата рутина, в допълнение към поддържането на балансирана диета, са необходими мерки, за да поддържате ума си винаги в най-добрата си работа. Според неправителствената организация Alzheimer's Disease International възприемането на по-здравословен и по-активен начин на живот от ранна възраст е от съществено значение за борбата с невродегенеративните заболявания.
- Поддържайте главата си в работно състояние
Стимулирането на навика за четене и учене, както и игри и дейности, които стимулират паметта, помага на невроните да установят повече връзки помежду си. И колкото по-голяма е вашата комуникация, толкова по-добре за мозъка. Благодарение на високата нервна комуникация, мозъкът придобива по-голям капацитет да заобикаля неуспехите и дори да забавя деменцията.
- Приятен нощен сън
Добрият сън е от съществено значение, за да поддържате главата си правилно работеща. В края на краищата повечето спомени се съхраняват по време на сън. Поради това добрата почивка без прекъсвания е от съществено значение.