Търсенето на загуба на тегло трябва да се извършва по такъв начин, че да е възможно да се комбинира практиката на упражнения със здравословна диета. Банановото смути е а питие с ниско съдържание на калории, което е изключително питателно и полезно за здравето, така че е чудесна алтернатива за добавяне към вашата диета. Какво ще кажете за няколко съвета как да отслабнете добре? По-долу е рецептата за това вкусно, практично и здравословно смути, което да пиете всеки ден.
Прочетете още: Грешки, които хората, опитващи се да отслабнат след 30, никога не трябва да допускат
виж повече
Вижте най-здравословните опции за чай, които да включите в ежедневието си
Чай от банан: Тайната на дълбокия нощен сън
съвети за отслабване
Този процес трябва да се извършва отговорно, тъй като трябва да бъде здравословен.
Възможно е да отслабнете, без да гладувате. Диета, богата на постни протеини, зеленчуци, бобови растения, плодове и адекватни количества въглехидрати, е от съществено значение за този процес. Обикновено е необходимо да потърсите професионалист, който да се погрижи за вашето хранително превъзпитание, отговарящо на вашите нужди. И не само това! Можете или трябва да съчетаете по-адекватна диета с физически упражнения. Тази практика ще ви помогне да изгорите калории, което ще улесни достигането на калорийния дефицит, който е необходим, за да постигнете целта си.
Рецепта, която може да ви помогне в този процес на отслабване, е смутито от банан и чиа. Тази напитка има малко калории, но е изключително богата на хранителни вещества. Трябва да се отбележи, че тя не губи тегло. Това, което насърчава това, е наборът от практики, които изпълнявате ежедневно!
Вижте тази вкусна и здравословна рецепта сега, за да я вземете по всяко време на деня.
Необходими съставки
- 1 замразен банан;
- 1 чаша мляко по избор;
- 1 лъжица натурално кисело мляко;
- 1 супена лъжица и половина канела;
- 1 чаена лъжичка чиа.
Начин на приготвяне
За да направите такава напитка, процесът трябва да е супер практичен! Ще трябва да добавите парчетата банан, млякото, киселото мляко, канелата и чиата в блендер. След това разбийте всичко до хомогенен крем. Когато сте доволни, идва най-добрата част: да се насладите на тази много питателна напитка.