Пандемията даде възможност за нови признаци на преумора, особено с модалността на домашния офис, която преобрази домашната и корпоративната среда на едно и също място.
Въпреки това, проблемите със стреса, безпокойството и изтощението, дължащи се на тежка работна рутина, са стари и са причинили професионално отсъствие за известно време.
виж повече
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Google разработва AI инструмент, за да помогне на журналистите в...
Това накара много компании да започнат да се тревожат за претоварването, както и да установят мерки за предотвратяване на прегаряне сред своите служители.
Знаем обаче, че не всички компании са толкова загрижени за благосъстоянието на служителите.
Когато това се случи, знайте как да разпознаете себе си, когато границите се преминават и вземете решение, ако е възможно, за вашето психическо благополучие.
(Прочетете „Значението на физическата активност за здравето“ щракнете тук).
Първо, следете за знаци и практикувайте самостоятелно заето лице!
Признаци, че работата ми вреди на психичното ми здраве
- Прекомерна заетост с работата: Може да се представи като постоянно търсене на работа дори извън работното време.
- Недостатъчен извънреден труд: Носили ли сте твърде много работа вкъщи, за да я свършите извън работното време? Бъдете внимателни, може да е знак за излишък.
- Проблеми с производителността: Чувствате ли, че сте постигнали по-добри резултати с по-малко усилия? Може да не успеете да се справите с търсенето.
- Безкрайна работа: Дори да работите упорито, не можете да мислите, че задължението е изпълнено и винаги има още за вършене.
- Умора и изтощение: Прекомерна умора и бързо изтощение.
- Внезапно заболяване: Започнали ли сте да се разболявате често без видима причина? Време е да започнете да се грижите за себе си!
Синдром на прегаряне
Проблем, който за съжаление става все по-често срещан в наши дни. Синдромът на прегаряне представлява професионално заболяване.
Тоест, този синдром, вече регистриран от СЗО, възниква от изтощение с преумора.
Първоначалните признаци на преумора са вече споменатите по-горе, но те могат да се превърнат в много по-сложни случаи. Депресията, тревожността и синдромът на паника, произтичащи от бърнаут, вече се изследват.
Лечението включва превенция, познаване на признаците и търсене на професионална помощ, когато е необходимо.
Психотерапията например е чудесен начин да избегнете прегарянето.
И така, искате ли да знаете повече съвети за здравето, за ежедневието и много повече? Отидете на Училищно образование и винаги бъдете информирани. Достъп тук!