Това е НАЙ-ЛОШИЯТ навик за здравето на сърцето след 50 години, според кардиолозите

Сърдечно-съдови заболявания те са водещата причина за смърт в Съединените щати и хората, които застаряват, са най-застрашени.

Има обаче добри новини: възможно е до голяма степен да се предотвратят състояния като инфаркти и инсулти.

виж повече

По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук

Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...

Въпреки че е обезсърчаваща мисълта да се чувствате следващия по ред за болести, осъзнаването на превенцията може значително да намали риска от тези смъртоносни заболявания.

Кардиолозите са съгласни, че има един по-специално навик, който се смята за най-лош за здравето на сърцето.

Стига да полагате съзнателни усилия да приемете здравословна диета и да включите полезни навици като консумирайки храни, богати на антиоксиданти и намалявайки стреса, също толкова важно е да се отървете от лошите навици вреден.

Този конкретен навик е широко признат за най-вреден за здравето на сърдечно-съдовата система.

Навик №1, който може да навреди на здравето на сърцето

Според сърдечно-съдови специалисти има навик, който се счита за най-лош за здравето на сърцето: употребата на тютюн.

И двамата д-р. Анджали Дута, сърдечно-съдов специалист в Медицински център Мористаун, и д-р. Фахми Фарах, сертифициран инвазивен кардиолог, е съгласен, че пушенето или цигарите имат вреден ефект. значим в здраве сърдечен. За тях отказването от цигарите би било навик номер едно, който трябва да избягват.

Според научни изследвания навикът да се пуши е ясно свързан с увеличаване на риска от сърдечни заболявания с повече от 30%.

Освен това излагането на пасивно пушене също представлява значителен риск, което означава, че дори тези, които не пушат, но живеят с пушачи, имат по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания в сравнение с тези, които живеят в среда без тютюнев дим. дим.

Специалистите по кардиология посочват, че заседналият начин на живот е друг тревожен навик във връзка със здравето на сърцето. Лекарят. Серджиу Дарабант, кардиолог в Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, посочва, че липсата на физическа активност е значителен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

Той обяснява, че воденето на заседнал живот допринася за развитието на състояния като затлъстяване, хипертония и високи нива на холестерол, всички от които са независими рискови фактори за сърдечен.

С напредване на възрастта липсата на физическа активност може да доведе до загуба на мускули и натрупване на мазнини, което натоварва сърцето.

Лекарят. Дарабант посочва, че най-добрият подход за премахване на този вреден навик е да следвате препоръките на Американска сърдечна асоциация, които предполагат практикуването на поне 30 минути умерена физическа активност, пет дни в седмицата.

Следването на тази насока може да помогне за подобряване на здравето на сърцето и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.

Йога: Открийте ползите от тази практика за тези с диабет

Йога е здравословна практика, която носи много ползи за физическото и психическото здраве на всек...

read more

Как да избегнем течове от домашни любимци? Вижте някои съвети:

Невъзможно е да се разбере! Даваме нежност, обич, храна и топло легло за сън, но просто невнимани...

read more

Прекалено малкото сън може да намали ефективността на ваксината

Ново проучване посочва, че продължителността на съня може да повлияе на ефективността на ваксинац...

read more