Сърдечно-съдови заболявания те са водещата причина за смърт в Съединените щати и хората, които застаряват, са най-застрашени.
Има обаче добри новини: възможно е до голяма степен да се предотвратят състояния като инфаркти и инсулти.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Въпреки че е обезсърчаваща мисълта да се чувствате следващия по ред за болести, осъзнаването на превенцията може значително да намали риска от тези смъртоносни заболявания.
Кардиолозите са съгласни, че има един по-специално навик, който се смята за най-лош за здравето на сърцето.
Стига да полагате съзнателни усилия да приемете здравословна диета и да включите полезни навици като консумирайки храни, богати на антиоксиданти и намалявайки стреса, също толкова важно е да се отървете от лошите навици вреден.
Този конкретен навик е широко признат за най-вреден за здравето на сърдечно-съдовата система.
Навик №1, който може да навреди на здравето на сърцето
Според сърдечно-съдови специалисти има навик, който се счита за най-лош за здравето на сърцето: употребата на тютюн.
И двамата д-р. Анджали Дута, сърдечно-съдов специалист в Медицински център Мористаун, и д-р. Фахми Фарах, сертифициран инвазивен кардиолог, е съгласен, че пушенето или цигарите имат вреден ефект. значим в здраве сърдечен. За тях отказването от цигарите би било навик номер едно, който трябва да избягват.
Според научни изследвания навикът да се пуши е ясно свързан с увеличаване на риска от сърдечни заболявания с повече от 30%.
Освен това излагането на пасивно пушене също представлява значителен риск, което означава, че дори тези, които не пушат, но живеят с пушачи, имат по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания в сравнение с тези, които живеят в среда без тютюнев дим. дим.
Специалистите по кардиология посочват, че заседналият начин на живот е друг тревожен навик във връзка със здравето на сърцето. Лекарят. Серджиу Дарабант, кардиолог в Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, посочва, че липсата на физическа активност е значителен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
Той обяснява, че воденето на заседнал живот допринася за развитието на състояния като затлъстяване, хипертония и високи нива на холестерол, всички от които са независими рискови фактори за сърдечен.
С напредване на възрастта липсата на физическа активност може да доведе до загуба на мускули и натрупване на мазнини, което натоварва сърцето.
Лекарят. Дарабант посочва, че най-добрият подход за премахване на този вреден навик е да следвате препоръките на Американска сърдечна асоциация, които предполагат практикуването на поне 30 минути умерена физическа активност, пет дни в седмицата.
Следването на тази насока може да помогне за подобряване на здравето на сърцето и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
