А кръвно налягане Високо това е много сериозен и коварен проблем, който може да действа тихо дълго време. Когато става въпрос за контролиране на това заболяване, първото нещо, което се споменава, е намаляването на приема на храни които съдържат натрий. Мнозина обаче не знаят, че можете да се справите с този проблем по вкусен начин, също и поглъщайки храни, които помагат за понижаване на кръвното налягане.
За да научите повече за тези храни, които помагат за понижаване на кръвното налягане, вижте цялата статия!
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Прочетете още: Магнезият може да бъде ефективен в борбата с високото кръвно налягане
Храни, които помагат за понижаване на кръвното налягане
- Чесън
Чесънът съдържа вещества, които имат хипотензивен ефект. По този начин те допринасят за намаляване на кръвното налягане. Поради тази причина е препоръчително да се добавя към храната в края на приготвянето й, за да запази по-добре свойствата си.
- банан
Това е един от най-евтините и най-богатите на калий плодове, които могат да бъдат намерени лесно. Поради това и поради съдържащите се в него хранителни вещества, той е чудесен вариант за контролиране на кръвното налягане.
- Сок от цвекло
Това е изключително изразителна полза за тези с високо кръвно налягане. Така че, дори и да не харесвате толкова сока от този зеленчук, опитайте се да го добавите към диетата си суров, за да запазите хранителните му стойности.
- Яйчен белтък
Яйчните белтъци, за разлика от жълтъците, нямат холестерол. В допълнение, яйчният белтък също има големи дози пептид, способен да инхибира ензим, чиято задача е да образува ангиотензин. Именно ангиотензинът е веществото, което допринася за стесняването на съдовете, което е един от факторите за високо кръвно налягане.
- Шоколад
Това е един от най-вкусните съвети, но трябва да се консумира умерено, като се спазват мерките. Консумацията на шоколадови бонбони, съдържащи от 50 до 85% какао, води до спад на налягането с около 3 mmHg. Затова страхотен вариант за десерт е след това да хапнете малко квадратче или ред шоколад Обядът.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
