Фурмите са едни от най-сладките плодове, които съществуват, обикновено се продават в изсушена форма, могат да се консумират сурови или могат да се използват за заместване на захарта в рецепти за десерти. Съставът му е основно въглехидратен и съдържа няколко витамини и минерали, като витамини А, С, комплекс В и антиоксиданти. Вижте някои от предимствата на този плод по-долу!
Прочетете още: Ползи от бананите: плодовете могат да помогнат за здравето на костите, сърцето и др
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Ползите от фурмите за нашето тяло
Фурмите се считат за богата на хранителни вещества храна с важни ползи за здравето. Този плод също има антибактериални, противотуморни и имуномодулиращи свойства.
- Регулира функционирането на червата
Фурмите допринасят за доброто функциониране на червата, тъй като са богати на фибри, необходими за добрата работа на червата и предотвратяване на запек. В допълнение, тези вещества също осигуряват ситост и помагат за контрол на теглото.
- добър източник на енергия
Тъй като това е плод, богат на въглехидрати: 100 грама от този плод има средно 314 калории, фурмите са отличен източник на енергия. Като такъв дори е проучен да служи като чудесна опция преди тренировка.
- помага на мускулите
Той насърчава развитието на чиста маса, тъй като е плод, който е източник на калий и магнезий, които са минерали, необходими за мускулната контракция.
- Укрепва имунната система
Фурмите помагат за укрепване на имунната система и предотвратяват заболявания, тъй като съдържат цинк, витамини от група В и антиоксиданти, които спомагат за укрепване на защитните сили на организма.
- Предотвратява анемия
Тъй като съдържа желязо, помага в борбата с развитието на анемия. По този начин редовната консумация на този плод помага за транспортирането на кислород до клетките на тялото, предотвратявайки заболяването. Освен това липсата на този минерал може да доведе до силна умора, подути стави и бледа кожа, наред с други симптоми.
- Намалява стреса
Фурмите също помагат за отпускане и намаляване на напрежението, защото са източник на магнезий. По този начин този минерал участва в производството на серотонин, невротрансмитер, отговорен за усещането за благополучие и здраве. Плодът все още съдържа триптофан, който помага за освобождаването на серотонин и мелатонин, хормон на съня.