Дегустацията на добро вино е хоби, възприето от много хора през зимата. Но освен да радват небцето, истината е, че вината могат да донесат и ползи за организма, стига да се консумират умерено. Познайте тези положителни ефекти от пиенето!
Вижте също: Изследванията показват, че пиещите бира имат по-добро психическо благополучие
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
1. Полезно е за сърцето
Множество изследвания показват, че умерената консумация на вино, особено червено, може да е от полза за здравето на сърдечно-съдовата система.
Фенолните съединения във виното, като флавоноиди и ресвератрол, имат антиоксидантни свойства, които помагат за предпазване на артериите от увреждане.
Те също могат да помогнат за понижаване на „лошия“ LDL холестерол, като същевременно повишават „добрия“ холестерол. холестерол HDL, допринасящ за цялостното здраве на сърцето.
2. Има антиоксидантно действие
Антиоксидантите са важни вещества, които се борят със свободните радикали в тялото, намалявайки риска от много хронични заболявания, включително рак.
Виното, особено отново червеното, е богато на мощни антиоксиданти като ресвератрол, които могат да предпазят от увреждане на клетките и да предотвратят хронични заболявания.
3. Носи ползи за мозъка
„Библейската“ напитка също има потенциал да бъде от полза за здравето на мозък. Скорошно проучване предполага, че умерената консумация на вино може да бъде свързана с по-нисък риск от деменция и когнитивен спад.
Този ефект се дължи на антиоксидантите и полифенолните съединения, присъстващи във виното, които имат невропротективни свойства.
4. Подобрява храносмилателната система
И накрая, заслужава да се спомене, че виното може да бъде и съюзник за здравето на храносмилателната система.
Консумиран в умерени количества, той може да помогне при храносмилането на храната и също така има свойства, които могат да се борят с вредните бактерии в червата, като допринасят за здрав чревен микробиом.
Пийте с мярка!
Сега, когато знаем основните предимства на виното, е изключително важно да запомним, че те са свързани с умерена консумация.
Ето няколко съвета как да се насладите на виното отговорно:
- Определете граници: Бразилското дружество по кардиология предлага консумацията на вино да бъде ограничена до една дневна доза за жени и две за мъже;
- Пиене на празен стомах? Никога: Пиенето на вино по време на хранене не само подобрява изживяването при хранене, но също така намалява скоростта на усвояване на алкохола;
- Имайте дни без алкохол: Наличието на няколко дни без алкохол в седмицата може да помогне за поддържането на здравословен модел на пиене.
Имайки предвид тези съвети, можем да се насладим на предимствата на виното, като същевременно поддържаме здравословен баланс.
