Спрели ли сте да купувате традиционни газирани напитки, за да консумирате диетични газирани напитки и смятате ли, че сте по-здрави? Разберете сега дали тази мисъл е наистина основателна. В крайна сметка има много митове около храната и потребителите често придобиват навици, които не са здравословни, но те вярват, че са. Продължете да четете и разберете дали диетичната сода е вредна за здравето.
Прочетете още:Диабет: Тези симптоми на краката могат да показват проблеми
виж повече
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Има някои породи кучета, считани за идеални за хора...
Какво е диетична храна?
Според Националната агенция за наблюдение на здравето (ANVISA) диетичните храни се отнасят за храни за специални цели и са показани за диети с ограничаване на определени хранителни вещества, независимо дали за контрол на теглото или здравословни проблеми специфичен.
Важно е да споменем, че за да бъде една храна диетична, не е задължително да е без захар. По същия начин диетичният вариант на дадена храна по правило не е по-малко калоричен от оригиналния си вариант.
За да се счита за диета, храната трябва да съдържа максимум 0,5 g от хранителните вещества, които са били отстранени от 100 g от продукта. Това важи за захари, протеини, мазнини, натрий, наред с други хранителни вещества. Но какво да кажем за безалкохолните напитки по-специално? Проверете по-долу дали са здравословни храни или не.
Диетична сода
Като цяло диетичните газирани напитки са тези, чието съдържание на захар е премахнато и заменено с диетични подсладители и/или химически добавки. Има някои подсладители, свързани с появата на заболявания като рак и поради тази причина не се препоръчват.
Някои видове подсладители, като натриевия цикламат например, не трябва да се консумират от хора с проблеми кръвно налягане или бъбречно заболяване, поради високото съдържание на натрий, което благоприятства влошаването на тези състояния. здраве.
Диетичната сода може да повлияе на здравето на червата
Диетичните газирани напитки могат да променят функцията на червата поради промени в микробиотата. Тоест в профила на бактериите, които обитават червата и отговарят за редица механизми в тялото.
Зъбна кухина
Този тип сода също може да причини кариес, тъй като подобно на традиционната сода, диетичната версия се свързва с ерозия на зъбите поради киселинното ниво на pH. Това се дължи на добавянето на киселини в продукта, като ябълчена, фосфорна или лимонена киселина, които се използват за ароматизиране.
Следователно, ако искате да намалите консумацията на захар или телесното си тегло, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да потърсите хранителна подкрепа, за да направите корекции. необходимо и поддържайте балансирана диета, без прекомерни ограничения и без да променяте храни, които вече са нездравословни (като сода) за още повече вреден.
