Забелязали ли сте, че може би имате повече или по-малко трудности при наддаване или отслабване в сравнение с други хора? Така че дори ако предприемете същите стъпки или предприемете същите действия в търсене на идеалното тегло, вашите резултати са особени и ще бъдат ли различни от това, което биха били за другите?
Това се случва много поради биотипове, които са специфични и определят основните характеристики на тялото на всеки човек. Така че вижте го тук кои са естествените биотипове и кой ви подхожда най-много!
виж повече
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Това са 4-те зодии, които най-много обичат самотата, според...
Прочетете още: Научете как да ускорите метаболизма си, за да отслабнете.
Естествените биотипове
- ектоморф
Ектоморфите са тези, които са склонни да поддържат слабо тяло, освен че са естествено по-високи. Въпреки това, основната характеристика на тези с този телесен биотип е наличието на a метаболизъм по-бързо, което затруднява наддаването на тегло. Следователно те винаги са слаби и това не зависи от това колко храна консумират или практиката на физически упражнения.
Друг аспект, който привлича много внимание, е наличието на къси рамене и удължени кости. Тези хора естествено се нуждаят от много физически усилия по отношение на бодибилдинга и по-висока консумация на протеини, за да натрупат мускулна маса.
- мезоморф
Мезоморфите, от друга страна, се разглеждат като привилегировани в известен смисъл, тъй като имат по-атлетичен външен вид и са по-достъпни в обществото. загуба на тегло и наддаване. В допълнение, те са със среден ръст с разумни кости.
С усилия те могат бързо да развият по-големи мускули и дефиниция на тялото. Голяма част от това се дължи на факта, че те имат междинен метаболизъм, който лесно се адаптира към рутинни упражнения и здравословно хранене.
- ендоморф
И накрая, ендоморфите, които имат много по-бавен метаболизъм и които имат много трудности, когато става въпрос за отслабване. Следователно телата им много лесно натрупват мазнини, освен че имат по-широка костна структура.
Тези с този биотип трябва много да следят диетата си, тъй като всяко добавяне на захар или мазнини може да доведе до наддаване на тегло. По този начин практикуването на физически упражнения е много необходимо, главно от съображения за сърдечно-съдово здраве.