Някои изследователи от Университетския колеж в Лондон, Обединеното кралство, и от Федералния университет на Сао Карлос, UFSCar, проведе скорошно изследване, което показва, че в допълнение към поддържането на функционирането на имунната система и мозъка и усвояването на фосфор и калций в тялото, витамин D намалява опасността от мускулна слабост със 78%.
Такава слабост в медицината се нарича динапения и се разглежда като много важен фактор за падане старост, което може да доведе до ранна институционализация, хоспитализация и дори смърт преждевременно.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Проучването е проведено с 3205 британци на възраст над 50 години, които са били проследени в продължение на четири години в рамките на английския проект Longitudinal Study of Aging (ELSA). Публикуван е в Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research и е подкрепен от FAPESP.
Професорът в катедрата по геронтология в UFSCar, който беше изследователски ръководител, Тиаго да Силва Александър съобщава, че мускулните и костните тъкани са взаимосвързани, освен физически и механично, също и в a биохимия. каза той на
Estadão че „поради тази причина ендокринните нарушения, като дефицит и недостатъчност на витамин D, благоприятстват загубата на костна минерална плътност, както и намаляването на масата, силата и функцията мускул".Проучването избра хора на възраст над 50 години с нервно-мускулна сила, равна или по-голяма от 26 килограма за мъжете и равна или по-голяма от 16 килограма за жените. И през четирите години тези, които са имали дефицит на витамин D в началото на изследването са били 70% по-склонни да развият мускулна слабост в сравнение с тези, които са приемали витамина нормални нива.
Значението на витамин D
В допълнение към вече споменатото значение за усвояването на фосфор и калций, витамин D е традиционно признат и от медицината като едно от основните вещества за укрепване на костите и за превенция на заболявания като остеопороза и рахит в детска възраст.
Значението на този витамин обаче отива много по-далеч, като няколко скорошни проучвания сочат връзка между липсата на витамин D и появата на определени заболявания. хронични заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, множествена склероза, депресия и някои видове рак, и може дори да повлияе на инфекциозни заболявания, като вируси и туберкулоза.
Как да предотвратим дефицит на витамин D
И накрая, според професор Александър, за да може тялото ни да синтезира витамин D, трябва да правим слънчеви бани на открито. Той повтаря, че „трябва да обясните на хората, че недостатъчността и недостигът на витамин D увеличават риска от развитие на загуба на мускулна сила. Затова е необходимо да се каже, че тези хора трябва да се излагат повече на слънце, да спазват диета с храни, богати на витамин D или приемане на добавки и практикуване на съпротивителни упражнения за поддържане сила".
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.