Може би сте запознати с групата храни, известна като „мръсната дузина“, но знаете ли за противоположната група, наречена „чистите петнадесет“?
По същия начин, по който са изброени плодовете и зеленчуците с високо съдържание на пестициди, са изброени и органичните храни с ниско съдържание на остатъци от пестициди. класифицирани от Environmental Working Group (EWG), организация с нестопанска цел, чиято основна цел е насърчаване на по-здравословен начин на живот. здрави.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Скорошен доклад на EWG включва списък от 46 плода и зеленчуци, които са тествани за замърсяване с пестициди въз основа на предварително събрани данни.
Авокадото и царевицата водят списъка на „чистите петнадесет“, докато ягодите и спанакът водят списъка на „мръсната дузина“, които са храни, „богати“ на остатъци от пестициди.
Други храни, които се появяват в списъка "чисти петнадесет" са ананас, лук, папая, диня и зеле. Продължете да четете за пълния списък!
15-те храни, които съдържат най-малко пестициди
Вижте кои са тези храни и, ако е възможно, ги включете в диетата си днес:
- авокадо;
- царевица;
- Ананас;
- Лук;
- папая;
- грах;
- аспержи;
- Пъпеш;
- киви;
- зеле;
- Гъба;
- Манго;
- Сладък картоф;
- диня;
- Морков.
Докладът, издаден от EWG, също така подчертава, че почти 65% от пробите от плодове и зеленчуци, включени в дванадесетте чисти групи, не показват откриваеми остатъци от пестициди.
Освен това всички проби от първите шест производствени артикула в списъка са дали отрицателен резултат за най-малко три различни вида пестициди.
За да ви дадем представа, в анализираните проби от авокадо и царевица по-малко от 2% от тях показаха някакви следи от откриваеми пестициди.
Променете диетата си днес!
Завършил история и технологии на човешките ресурси. Страстен към писането, днес той живее мечтата да действа професионално като писател на съдържание за уеб, като пише статии в различни ниши и различни формати.
