Всичко в живота изисква баланс, особено по отношение на здраве. В този смисъл, някога спирали ли сте да мислите, че има последствия от прекалено много сън? Точно за това ще говорим днес и трябва да знаете какво може да се случи кога спя много се превръща в чест навик. Без допълнително обожание вижте обяснението по-долу.
Прочетете още: Докторът заключава, че теглото на човешката душа е 21 грама
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Може ли прекалено многото сън да е вредно за здравето?
Със сигурност знаете клишето, което гласи „всичко в повече е лошо“. Обзалагам се, че вече сте чували това от майка си, баба си или леля си и знаете, че те са били прави, защото всичко, което се прави в излишък, наистина е вредно, включително и сънят.
- Сънят повече от необходимото увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания
Ако спите твърде много, имате по-малко време за упражнения. Това е само една от причините, поради които прекомерният сън увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това знайте, че жените са по-склонни да имат този вид проблем.
- Твърде много сън може да е признак на депресия.
Много хора, които имат депресия, в крайна сметка спят много повече от необходимото, тъй като я използват като начин да избягат от тъгата, през която преминават. Ето защо, ако спите много и не сте в настроение за нищо, може да е важно да потърсите психологическа помощ.
- Мозъкът на тези, които спят твърде много, може да се забави
Когато хронично поддържаме продължителен сън, мозъкът ни започва да старее по-бързо. По този начин е възможно да възникнат трудности в развитието на ежедневните дейности, дори и най-простите.
- Ако прекарвате много време в сън, може да получите главоболие.
Главоболието може да бъде причинено от дълги периоди на сън. Това е така, защото твърде много сън може да понижи нивата на хормона серотонин. В този смисъл знайте, че мигрена и главоболие могат да се появят, когато нивата на серотонин не са в баланс.
Колко часа трябва да спим на ден?
Най-адекватното количество сън варира от човек на човек, но като цяло за здрав възрастен човек трябва да бъде между седем и девет часа. Повече от времето обаче трябва да се има предвид най-вече качеството, защото проблемният сън не възстановява, както трябва.
