Временното спиране на храненето изглежда като очевидно решение за тези, които искат да отслабнат, но определено не е най-здравословното. В крайна сметка има много рискове от практикуването на периодично гладуване и последствията могат да бъдат фатални. Поне това показва това ново проучване, което посочва, че гладуването може да доведе до инфекции, болести сърдечен и дори рак.
Ефект на периодичното гладуване върху нашия имунитет
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Според скорошно проучване, публикувано от научното списание Immunity, практикуването на периодично гладуване ще повлияе пряко на имунитета ви. За да стигнат до това заключение, учени от американската болница Mount Sinai анализираха как някои мишки реагираха на дълги периоди без храна.
И така, беше възможно да се заключи, че пропускането на хранене е довело до намаляване на броя на белите кръвни клетки в костния мозък на мишки с до 90%. Това е тревожно число, тъй като тези кръвни клетки са отговорни за поддържането на имунната ни система. С това ще имаме по-малко защита срещу болести.
Освен това проучването също така показа, че ефектите могат да продължат дори след повторно въвеждане на храната. Това е така, защото мишки, които са гладували 24 часа и след това са били хранени, са развили възпаление с връщането на моноцитите в кръвта. Което показва, че тялото ни не реагира добре на гладуването.
противоречия
Въпреки че тези проучвания са тревожни, наистина има някои научни доказателства, които сочат предполагаемата полза от гладуването. Тези ползи се проявяват главно когато практиката е свързана с физически упражнения. Лекарите обаче предупреждават, че винаги трябва да се внимава с излишъка и повторението на метода.
Освен това здравословното и балансирано хранене винаги ще бъде по-ефективен начин за отслабване без странични ефекти. За целта трябва да се обърнете към специализирани специалисти, които могат да ви помогнат, като диетолози, лекари и физически възпитатели. Тъй като фокусът не може да бъде загуба на тегло на всяка цена, а отслабване здрави.