навика да пиеш лимонов сок всеки ден ще донесе много ползи за тялото ви, освен че е освежаваща и вкусна напитка за да се консумира и може да се използва по други начини в храната, като подправка в салати и гарнитури.
В крайна сметка лимонът е прекрасен източник на антиоксиданти, витамин С, калций, фолиева киселина и калий и консумацията му ще донесе много повече здраве, а също и красота на кожата и косата.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Лимонът в храната носи много ползи
Вижте ползите от консумацията на лимон всеки ден:
- Повишава имунитета ви
Консумацията на лимон е един от най-добрите източници на витамин С за хората. С това този витамин подпомага по-голямото производство на бели кръвни клетки в кръвта, молекулите, отговорни за защитата на нашето тяло.
В допълнение, той има противовъзпалителна сила за рани и предизвиква производството на колаген, подобрявайки не само вашето здраве, но и красотата на вашата кожа.
- Предотвратява заболявания
Лимонът също е чудесен източник на антиоксиданти, основните защитници срещу свободните радикали в тялото. Именно тези свободни радикали обикновено увреждат клетките, което може да доведе до рак, сърдечни заболявания, диабет и ускорено стареене.
- подобрява храносмилането
Кората и пулпата на лимона са богати на пектин. Фибри, които стимулират производството на чернодробни ензими, отговорни за почистването на някои съединения по време на храносмилането.
- Помага за отслабване
Пектинът също носи усещане за ситост за по-дълго след консумация чрез лимон, като по този начин намалява постоянния глад и помага за отслабване. Както и помага за намаляване на телесните мазнини.
- Контролира кръвната захар
Тъй като е плод с високо съдържание на фибри, лимонът помага и за балансиране на количеството захар в кръвта на тялото.
- Намалява шансовете за образуване на камъни в бъбреците
Лимоновият сок също повишава съдържанието на цитрат в урината. Където това съединение успява да се свърже с калция, избягвайки кристализацията, което причинява изчисления или камъни в бъбреците.
- Облекчава болките в гърлото
Освен че самият витамин С помага при възпаление на гърлото, приготвянето на смес с лимонов сок ще донесе подобрение. важно: малко мед в лимонов сок е едно от най-ефективните домашни средства за облекчаване на болки във врата. гърлото.
