Супата е лесен, практичен и вкусен вариант за всеки, който иска здравословна вечеря, било поради идването на по-ниските температури, или защото търсите да се храните по-питателно. Въпреки това е важно да се внимава да се избягват някои грешки при приготвяне на супа. Това е така, защото в зависимост от използваните съставки ефектът може да е обратен на вашия изчакайте: На мястото на здравословно ястие ще се появи висококалорично, солено или висококалорично ястие. дебел.
Грешки при приготвяне на супа
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Никоя храна не е злодей в чинията. Всичко зависи от количеството и начина на приготвяне. Така че за тези, които искат да се хранят по-добре, супата е чудесен вариант за питателен и вкусен източник.
Зеленчуци, тиква, лук, леща, има различни варианти за приготвяне на супа. Пилешко и месо също се добавят към супите, за да направят ястието още по-пълноценно.
Ако обаче комбинацията от картофи, моркови, чайот, зеле и тиква е здравословна, смесена с кокали и тлъсти парчета говеждо месо, те правят ястието по-калорично.
По този начин познаването на основните грешки при приготвянето на супа ви насочва в кухнята и избягва консумацията на повече калории от препоръчителните дневно.
голямо количество сол
Солта е важна съставка в кухнята, но когато е в излишък, освен че прави храната трудна за консумация, в дългосрочен план може да причини заболявания като камъни в бъбреците и сърдечни проблеми.
Използвайте готови супи
Супите, продавани в супермаркетите, не се препоръчват, тъй като често съдържат големи количества натрий, мазнини и химически консерванти.
използвайте твърде много мазнини
Дори и да използвате зехтин, ако сложите много от него, може да стане супата по-мазна.
По същия начин олиото и телешките кости също отделят мазнина при приготвянето и повишават калорийността на супата.
Добавете масло, маргарин или сметана
За тези, които имат непоносимост към лактоза, добавянето на млечни продукти причинява стомашен дискомфорт. Въпреки това, когато става дума за хранителен аспект, маслото, сметаната и маргаринът са източници на мазнини, които правят супата лека, висококалорична храна.
Запомнете: ако желаете, можете да добавите тези съставки към вашата супа. Но е важно да сте наясно с възможните последствия от добавянето им.
